Bahaya Makanan Fast Food Bagi Kesehatan, Jangan Jadikan Kebiasaan

Reporter: Rusman Afrizal |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 02 Oct 2024 - 18:05

Makanan siap saji, atau fast food adalah salah satu jenis hidangan yang sajikan dengan waktu yang cepat--

bahaya makanan fast food bagi kesehatan, jangan jadikan kebiasaan                             koranrb.id - makanan siap saji, atau fast food adalah salah satu jenis hidangan yang sajikan dengan waktu yang cepat.
biasanya makanan ini, oleh restoran cepat saji seperti mc donald, kfc, dan masih banyak lagi restoran cepat saji lainnya. 
makanan cepat saji sekarang juga sudah cukup populer di berbagai negara, termasuk dari indonesia. diikuti dari wikipedia, jumlah masyarakat indonesia yang mengkonsumsi makanan siap saji sebanyak 69 persen.
rinciannya, sebanyak 33 persen memilih makanan siap saji untuk makan siang. sebanyak 25 persen memilih makanan siap saji untuk makan malam. sebanyak 9 persen memilih makanan siap saji untuk selingan, dan 2 persen untuk makan pagi.
baca juga:ini visi misi 3 paslon di pilkada kepahiang 2024, silahkan bandingkan
kandungan karbohidrat pada makanan cepat saji cukup tinggi untuk itu, mengkonsumsi makan ini mempunyai dampak atau resiko yang cukup tinggi bagi kesehatan tubuh. 
berikut adalah dampak negatif, yang dapat ditumbulkan ketika sering mengkonsumsi makanan cepat saji ; 
1. obesitas
jelas dampak yang paling utama dari mengkonsumsi makanan cepat saji adalah meningkatkannya berat badan. bahkan saat ini, terutama kalangan anak muda banyak yang sudah menderita obesitas, lantaran terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji. 
salah satu negara yang mulai menghadapi masalah besar ini adalah amerika serikat, sudah banyak sekali masyarakatnya yang menderita penyakit obesitas akibat makanan cepat saji. 
perlu diketahui, makanan cepat saji umumnya tinggi kalori, lemak jenuh, dan gula. konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berisiko tinggi terhadap obesitas.
baca juga:setop gunakan ac mobil terlalu lama bisa menyebabkan keracunan! ini sebab dan cara mengatasinya
obesitas, pada gilirannya, meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
2. penyakit jantung
salah satu dampak berbahaya dari makan cepat saji adalah resiko penyakit jantung, pasalnya kebanyakan dari makanan cepat saji mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah. 
belum lagi kadar kolesterol yang sangat tinggi, bisa menyumbat arteri mengakibatkan penyakit jantung dan stroke lebih mudah terhadap orang. diet tinggi garam yang sering ditemukan dalam makanan ini juga meningkatkan tekanan darah.
3. diabetes tipe 2 
selain mengandung lemak yang tinggi beberapa jenis makanan cepat saji juga mengandung gula yang cukup tinggi. sehingga dapat memicu terjadinya penyakit diabetes tipe 2, makanan cepat saji bisa menyebabkan fluktuasi kadar gula darah, meningkatkan rasa lapar dan memicu keinginan untuk ngemil lebih banyak.
4. pencernaan
karena seratnya yang sangat kurang, makanan cepat saji juga bisa menimbulkan masalah pada pencernaan. 
 kekurangan serat dapat menyebabkan masalah seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. selain itu, makanan yang tinggi lemak dapat memperlambat proses pencernaan, membuat kita merasa tidak nyaman.
5. ketidakseimbangan nutrisi
makanan cepat saji cenderung miskin nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. ketika seseorang mengandalkan makanan ini sebagai sumber utama nutrisi, mereka berisiko mengalami kekurangan gizi. hal ini dapat mengganggu fungsi tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.
baca juga:ini pengakuan remaja ikut gabung anggota geng motor di bengkulu, polresta berikan pembinaan 
pada intinya makanan fast food secara berlebihan dapat memiliki dampak serius terhadap kesehatan fisik dan mental. untuk menjaga kesehatan, penting untuk membatasi asupan fast food dan menggantinya dengan pilihan makanan yang lebih sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein berkualitas.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan