Jangan Sarapan dengan Menu Makanan Berikut Ini, Jika Tak Mau Gula Darah Naik
Sarapan adalah salah satu momen penting dalam memulai hari. Makanan yang kita konsumsi di pagi hari --Fiki Susadi
BACA JUGA:Kamu Pernah Lihat? Berikut 7 Hewan Endemik Indonesia yang Terancam Punah
3. Kue.
Makanan seperti, donat, atau muffin biasanya kaya akan karbohidrat sederhana dan lemak jenuh.
Selain menyebabkan lonjakan gula darah, makanan ini juga kurang memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh di pagi hari.
4. Minuman Kemasan dan Jus Buah
Meski terdengar sehat, jus buah dalam kemasan biasanya mengandung tambahan gula yang cukup tinggi.
Bahkan jus buah murni sekalipun masih dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat karena serat dari buah yang sudah hilang.
Lebih baik konsumsi buah utuh yang mengandung serat.
BACA JUGA:Wow! Berikut 5 Satwa Endemik Indonesia yang Bisa Kamu Pelihara
BACA JUGA:Kamu Pernah Lihat? Berikut 7 Hewan Endemik Indonesia yang Terancam Punah
5. Pancake.
Pancake, terutama yang dibuat dari tepung putih, dengan tambahan sirup manis, bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
Sirup umumnya mengandung gula yang sangat tinggi, sehingga sarapan ini sebaiknya dihindari oleh mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. Yogurt Rasa Buah.
Yogurt mungkin tampak seperti pilihan sehat, tapi banyak yogurt rasa buah yang dijual di pasaran sudah ditambahkan banyak gula.
- Tag
- Share
-
-
