Manfaat Mandi Pagi Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Konsentrasi

Reporter: Rusman Afrizal |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 07 Oct 2024 - 11:34

Mandi pagi bagi kebanyakan orang adalah salah satu kegiatan yang cukup sulit untuk dilakukan.--pixabay

manfaat mandi pagi untuk kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan konsentrasi                             koranrb.id - mandi pagi bagi kebanyakan orang adalah salah satu kegiatan yang cukup sulit untuk dilakukan.
apalagi tidak ada kepentingan kebanyakan orang biasannya enggan untuk mandi pagi, karena beberapa alasan salah satunya salah suhu air yang sangat dingin. 
padahal mandi di pagi hari ternyata mempunyai segudang manfaat untuk tubuh, baik itu untuk kesehatan fisik maupun mental. 
berikut, berikut adalah beberapa manfaat mandi pagi yang perlu diketahui ; 
1. meningkatkan kebersihan tubuh
jelas salah satu manfaat dari mandi adalah untuk membersihkan tubuh dari kotoran, nah ketika mandi di pagi hari kotoran yang menempel di tubuh pasa saat sedang tidur akan lebih mudah untuk dibersihkan.
baca juga:masih sering mandi malam? ini risikonya untuk kesehatan 
baca juga:ternyata ini penyebab lumut tumbuh di kamar mandi, serta cara ampuh memberantasnya
hal ini lantaran, pada saat baru bangun kotoran tersebut akan ikut luntur dengan tubuh yang mengeluarkan keringat pada saat bergerak ketika mengawali aktivitas bangun tidur.
  kebersihan tubuh yang baik dapat mencegah masalah kulit seperti jerawat dan infeksi, serta meningkatkan kepercayaan diri.
2. memperlancar sirkulasi darah
air dingin dan hangat yang mengalir ke tubuh melalui kulit bisa memperlancar aliran darah,  sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk memastikan oksigen dan nutrisi dapat sampai ke seluruh sel tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan energi dan stamina.
3. menyegarkan pikiran 
ketika tergena guyuran air yang segar di pagi hari, maka tubuh akan merasakan relaksasi yang teramat nikmat. ketika tubuh merasakan relaksasi, maka otomatis pikiran akan menjadi lebih jernih sehingga lebih mudah untuk menjalankan aktivitas. 
hal ini juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, sehingga kita lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
baca juga:mandi air hujan ternyata miliki banyak manfaat, salahsatunya meredakan stress
baca juga:mandi air panas bisa membersihkan kulit, mitos atau fakta ini penjelasannya
4. konsentrasi yang meningkat
ketika belum mandi, maka tingkat konsentrasi seseorang tidak akan begitu maksimal. makannya untuk menjalankan kegiatan sehari-hari, sebaiknya di awali dengan mandi terlebih dahulu. 
orang yang tidak mandi sebelum menjalankan kegiatan biasannya konsentrasinya tidak akan begitu optimal. karena sistem saraf tubuh belum terlalu bekerja dengan baik, sebab belum terkena rangsangan dari air yang mengguyur tubuh. 
5. membantu mengatur suhu tubuh
mandi pagi dapat membantu mengatur suhu tubuh kita. saat mandi dengan air dingin, tubuh akan beradaptasi dan meningkatkan sirkulasi darah, sedangkan mandi dengan air hangat dapat merelaksasi otot dan mengurangi ketegangan. ini penting untuk menjaga kenyamanan tubuh selama aktivitas sehari-hari.
6. menjaga kesehatan mental
mandi pagi juga berkontribusi pada kesehatan mental. rutinitas ini dapat menjadi waktu untuk refleksi dan meditasi, memberi kita kesempatan untuk berpikir dan merencanakan hari ke depan. ini membantu menciptakan rasa kontrol dan ketenangan dalam hidup yang sering kali penuh tekanan.
baca juga:banyak pikiran dan handuk basah, inilah 8 penyebab bau badan tak sedap walaupun sudah mandi
baca juga:7 manfaat mandi hujan untuk anak, tapi perhatikan keselamatan dan kesehatan berikut ini
7. memperbaiki kualitas tidur
mandi dengan air hangat sebelum tidur sudah dikenal dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. namun, mandi pagi dengan air dingin atau hangat juga bisa memberikan efek positif, terutama bagi mereka yang sering merasa lelah. kebiasaan mandi ini dapat membantu menstabilkan pola tidur dan bangun lebih segar.
itulah beberapa manfaat yang dapat didapatkan dari mandi pagi,  meskipun tidak ada kegiatan penting mandi pagi adalah salah satu kegiatan yang wajib dilakukan. karena mempunyai segudang manfaat untuk tubuh baik itu secara fisik maupun secara mental.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 9 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan