10 Makanan Ini Mampu Hilangkan Rasa Mengantuk, Ada Buah Super

KORANRB.ID - Kamu selalu mengantuk dan lelah, maka dari itu Anda perlu mengonsumsi makanan sebagai berikut ini. Makanan ini dapat menghilangkan rasa kantuk yang berlebihan dan membuat Anda tetap terjaga.

Berikut ini 10 makanan yang bisa membuat Anda terhindar dari rasa mengantuk.

1.Sayuran berdaun gelap.

Zat besi merupakan nutrisi penting bagi tubuh, terutama jika Anda ingin tetap fokus. Pola makan yang kekurangan zat besi umum yang dikaitkan dengan kelelahan dan kantuk sebagai akibatnya.

Untungnya, sayuran berdaun gelap seperti bayam dan kangkung kaya akan zat besi dan mengandung protein yang mengenyangkan untuk mengisi ulang energi tubuh Anda. 

BACA JUGA:7 Filosofi Hidup dari Sebuah Pohon

BACA JUGA:Bikin Ketagihan, Ini 6 Jenis Buah untuk Selai yang Nikmat dan Bermanfaat

Selain itu, zat besi meningkatkan sirkulasi sel darah merah, membantu Anda merasa lebih waspada dan meningkatkan tingkat konsentrasi.

2.Daging putih tanpa lemak.

Konsumsi daging putih tanpa lemak dapat membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak orexin, hormon yang bertanggung jawab untuk membuat tenaga agar Anda tetap waspada.

Makanan berbasis protein seperti ayam atau kalkun menawarkan pelepasan energi secara perlahan dan mengisi ulang tubuh. Beberapa daging putih tanpa lemak seperti kalkun terkenal dapat membuat Anda merasa sedikit mengantuk.

Ini karena makanan ini mengandung triptofan, protein yang membantu tidur. Namun, makan kalkun dalam jumlah kecil tidak masalah dan mungkin memberi Anda bahan bakar yang Anda butuhkan untuk melewati sore yang panjang.

BACA JUGA:Bikin Ketagihan, Ini 6 Jenis Buah untuk Selai yang Nikmat dan Bermanfaat

BACA JUGA:Pernah ke Luar Angkasa! Berikut 7 Fakta Unik Lalat Buah