Jarang Diketahui, ini 12 Manfaat Meminum Air Rebusan Serai

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 09 Oct 2024 - 11:57

Serai, atau biasa dikenal dengan nama lemongrass, adalah salah satu tanaman herbal yang banyak digunakan dalam masakan.--FIKI/RB

Karena kaya akan vitamin C dan memiliki sifat anti-bakteri serta anti-inflamasi, rebusan serai dapat membantu meredakan gejala flu, pilek, dan batuk.

Senyawa alaminya bekerja dengan cara meredakan peradangan di tenggorokan dan membantu melonggarkan lendir, sehingga pernapasan menjadi lebih lega.

Selain itu, rebusan serai dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mampu melawan virus flu dengan lebih baik.

Cara Membuat Rebusan Serai

Untuk mendapatkan manfaat-manfaat di atas, dapat dengan mudah membuat rebusan serai di rumah. Berikut langkah-langkahnya:

1. Siapkan 2-3 batang serai yang sudah dibersihkan.

2. Iris atau memarkan batang serai agar minyak esensialnya keluar.

3. Rebus serai dalam 2-3 gelas air selama sekitar 10-15 menit.

4. Setelah matang, saring air rebusan dan biarkan agak dingin sebelum diminum.

5. Anda dapat menambahkan madu atau lemon untuk memberikan rasa tambahan dan meningkatkan manfaat kesehatannya.

jarang diketahui, ini 12 manfaat meminum air rebusan serai                             koranrb.id - serai, atau biasa dikenal dengan nama lemongrass, adalah salah satu tanaman herbal yang banyak digunakan dalam masakan.
namun, di balik popularitasnya sebagai bumbu masakan, rebusan serai ternyata memiliki segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan yang jarang diketahui banyak orang. 
minuman ini telah digunakan sejak lama dalam pengobatan tradisional karena kandungan senyawa alaminya yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. 
berikut ini adalah 12 manfaat luar biasa dari minum rebusan serai yang mungkin belum diketahui.
1. detoksifikasi tubuh.
salah satu manfaat utama dari minum rebusan serai adalah kemampuannya untuk membantu detoksifikasi tubuh. 
baca juga:tidak hanya mengharumkan masakan, serai punya banyak manfaat, salahsatunya turunkan tekanan darah
baca juga:jalan semangka 1 padang serai rusak dan terlupakan, tengku: anggaran jalan dialihkan ke pilkada
serai memiliki sifat diuretik alami yang mendorong produksi urine, sehingga membantu tubuh mengeluarkan racun melalui ginjal. 
dengan mempercepat pengeluaran racun dan kelebihan cairan dari tubuh, serai dapat mendukung kesehatan ginjal dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan serta metabolisme.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
serai kaya akan vitamin c dan antioksidan yang sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.  minum rebusan serai secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan lebih efektif. 
antioksidan dalam serai juga membantu menangkal radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini atau penyakit kronis.
3. mengatasi masalah pencernaan.
minum rebusan serai sangat bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami gangguan pencernaan, seperti kembung, sakit perut, atau mual. 
baca juga:praktis di sore hari, ini cara buat teh jahe serai
baca juga:berikut trik menyimpan jamur tiram di kulkas agar tetap segar
serai memiliki sifat anti-inflamasi dan karminatif yang dapat menenangkan saluran pencernaan serta meredakan peradangan. 
selain itu, serai juga dikenal dapat merangsang produksi empedu, yang berperan penting dalam pemecahan lemak dalam sistem pencernaan.
4. membantu menurunkan berat badan.
bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan, minum rebusan serai bisa menjadi pilihan alami yang efektif. 
serai dapat membantu mempercepat metabolisme, sehingga tubuh membakar kalori lebih efisien. 
selain itu, sifat diuretiknya membantu mengurangi retensi cairan, yang sering kali menjadi penyebab berat badan tambahan. 
kombinasi detoksifikasi dan peningkatan metabolisme membuat serai sangat bermanfaat dalam mendukung program penurunan berat badan.
baca juga:buruan bagi yang hobi mancing, di kaur musim ikan layur! ini umpan jitunya
baca juga:ada riwayat asam urat? segera hindari jenis sayuran ini 
5. mengurangi peradangan.
serai mengandung senyawa anti-inflamasi yang kuat, seperti citral dan geraniol, yang membantu meredakan peradangan dalam tubuh. 
ini sangat bermanfaat bagi penderita penyakit radang kronis, seperti arthritis, di mana peradangan terus-menerus menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada sendi. 
mengonsumsi rebusan serai secara rutin dapat membantu mengurangi gejala peradangan, membuat tubuh terasa lebih nyaman dan sehat.
6. meredakan stres dan kecemasan.
serai juga memiliki manfaat menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. aroma khas dari serai sering digunakan dalam aromaterapi untuk menenangkan pikiran dan tubuh. 
baca juga:sering terjangkit kurap mungkin kerap melakukan aktivitas ini
baca juga:perhatian! ternyata menahan kentut berdampak buruk pada kesehatan
minum rebusan serai dapat memiliki efek serupa, membantu menurunkan tekanan darah, merilekskan otot, serta meningkatkan suasana hati. 
ini dapat menjadi cara alami yang efektif untuk menangani stres tanpa perlu menggunakan obat-obatan.
7. menjaga kesehatan kulit.
kandungan antioksidan dan anti-mikroba dalam serai membuatnya sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. 
rebusan serai dapat membantu melawan jerawat dan masalah kulit lainnya dengan cara membersihkan racun dari tubuh yang dapat mempengaruhi kulit. 
selain itu, antioksidan yang tinggi juga membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan munculnya garis-garis halus atau kerutan.
8. mengatur tekanan darah.
serai mengandung potasium, mineral yang penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. potasium membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi otot jantung yang sehat. 
baca juga:berikut tips mengajarkan balita cara menyikat gigi, agar mudah dipahami
baca juga:mau kuliah jurusan hukum? berikut ini berikut pengantar ilmu hukum yang harus dipelajari
minum rebusan serai secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, yang pada akhirnya dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
9. membantu menurunkan kolesterol.
manfaat lain yang tidak kalah penting dari rebusan serai adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. 
dengan menjaga keseimbangan kolesterol, risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan komplikasi lainnya bisa diminimalisir.
10. meningkatkan kualitas tidur.
bagi anda yang sering mengalami insomnia atau gangguan tidur, minum rebusan serai bisa menjadi solusi alami yang ampuh. 
serai mengandung senyawa yang dapat merelaksasi saraf dan otot, serta membantu tubuh merasa lebih tenang. 
baca juga:sering terjangkit kurap mungkin kerap melakukan aktivitas ini
baca juga:perhatian! ternyata menahan kentut berdampak buruk pada kesehatan
ini membuatnya efektif dalam membantu memperbaiki pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
11. menjaga kesehatan mulut.
serai memiliki sifat anti-bakteri dan anti-mikroba yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan mulut. 
mengonsumsi rebusan serai dapat membantu melawan infeksi bakteri di mulut yang dapat menyebabkan bau mulut, plak, atau infeksi gusi. 
dengan meminum rebusan serai secara teratur, anda bisa menjaga kesehatan mulut dan gigi secara alami.
12. mengatasi gejala flu dan pilek.
karena kaya akan vitamin c dan memiliki sifat anti-bakteri serta anti-inflamasi, rebusan serai dapat membantu meredakan gejala flu, pilek, dan batuk. 
senyawa alaminya bekerja dengan cara meredakan peradangan di tenggorokan dan membantu melonggarkan lendir, sehingga pernapasan menjadi lebih lega. 
selain itu, rebusan serai dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mampu melawan virus flu dengan lebih baik.
baca juga:jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan singkong rebus, kenapa?
baca juga:baju bau apek? ikuti 10 tips mencuci ini, dijamin baju wangi sepanjang hari 
cara membuat rebusan serai
untuk mendapatkan manfaat-manfaat di atas, dapat dengan mudah membuat rebusan serai di rumah. berikut langkah-langkahnya:
1. siapkan 2-3 batang serai yang sudah dibersihkan.
2. iris atau memarkan batang serai agar minyak esensialnya keluar.
3. rebus serai dalam 2-3 gelas air selama sekitar 10-15 menit.
4. setelah matang, saring air rebusan dan biarkan agak dingin sebelum diminum.
5. anda dapat menambahkan madu atau lemon untuk memberikan rasa tambahan dan meningkatkan manfaat kesehatannya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Kamis 14 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan