Sering Mengantuk Padahal Tidur Cukup, Mungkin Kirang Nutrisi ini

Rasa mengantuk ialah kondisi yang wajar dan umumnya terjadi saat tubuh merasa lelah atau kurang tidur. --Abdi/rb

Jika suplai oksigen terganggu, fungsi kognitif dan energi tubuh akan menurun drastis, sehingga seseorang menjadi mudah lelah dan mengalami kantuk berlebihan.

2. Vitamin B12

Vitamin B12 adalah nutrisi esensial yang diperlukan untuk produksi energi dan pembentukan sel darah merah. 

BACA JUGA:Kamu Merasa Tidak Semangat Saat Mendekati Hari Senin? Kamu Mengalami Monday Blues.

BACA JUGA:DISUKA Usung Program Rumah untuk Warga Kota Bengkulu Tanpa Bunga, Sukatno: Semua Harus Punya Rumah

Vitamin ini juga membantu menjaga kesehatan sistem saraf. 

Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan gejala seperti kelelahan, kesemutan di tangan dan kaki, dan mengantuk berlebihan.

Tubuh membutuhkan vitamin B12 untuk menjaga fungsi otak yang sehat dan meningkatkan energi. 

Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan anemia pernisiosa, yang dapat memicu rasa lelah dan kantuk yang parah. 

3. Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang membantu lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, termasuk produksi energi. Kekurangan magnesium bisa menyebabkan masalah tidur, kelelahan, dan rasa lemas sepanjang hari. 

Magnesium berperan dalam mengatur gula darah dan mendukung fungsi otot serta saraf.

Ketika tubuh kekurangan magnesium, energi tubuh bisa berkurang dan menyebabkan seseorang merasa sering mengantuk atau lesu.

BACA JUGA:Tokoh Pemuda Rejang Lebong Dukung Romer, Minta Lanjutkan Pembangunan

BACA JUGA:Sering Gunakan Kipas Angin Bisa Buat Paru Paru Basah, Mitos Atau Fakta ? Cek Disini Penjelasannya

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan