Sering Ngantuk, Ini Solusi Meredakan Kantuk Luar Biasa
ilustrasi: Menahan rasa kantuk berat--Pixabay
BACA JUGA:Mengenal Taksidermi, Seni Pertunjukan Tubuh Hewan yang Telah Mati
6. Konsumsi Kafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh hijau, atau minuman energi dapat memberikan dorongan energi sementara yang membantu menghilangkan kantuk.
Kafein bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat, sehingga meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah.
Namun, konsumsi kafein sebaiknya tidak berlebihan karena dapat menyebabkan kecanduan dan gangguan tidur jika dikonsumsi pada malam hari.
Rasa kantuk adalah hal yang wajar dan kadang tidak bisa dihindari, tetapi dengan beberapa langkah sederhana seperti tidur cukup, menjaga pola makan yang sehat, bergerak aktif, dan menghindari stres, bisa mengurangi atau menghilangkan kantuk secara efektif.
Jika rasa kantuk terus-menerus mengganggu dan mengganggu aktivitas sehari-hari, mungkin ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya lebih lanjut.