Sering Ngantuk, Ini Solusi Meredakan Kantuk Luar Biasa
ilustrasi: Menahan rasa kantuk berat--Pixabay
KORANRB.ID - Setiap orang pasti pernah merasakan kantuk yang sangat luar biasa, padahal sedang melakukan kegiatan penting semisal bekerja menyetir, dan lain-lain.
Kantuk yang datang tiba-tiba bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurang tidur, pola makan yang buruk, atau bahkan stres.
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat membantu menghilangkan rasa kantuk dengan cara yang lebih alami dan praktis:
1. Tidur yang cukup
Cara terbaik untuk menghindari rasa kantuk yang berkelanjutan adalah dengan tidur yang cukup dan berkualitas.
Rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 7 sampai dengan 9 jam tidur setiap malam.
BACA JUGA:8 Tanda Gejala Awal Pembuluh Darah Tersumbat, Berikut Penjelasannya!
BACA JUGA:Ayo dicoba di rumah resep cara memasak semur ayam berkuah gurih dan manis khas betawi
Jika tidur malam tidak mencukupi, tubuh akan merasa lelah dan kantuk di siang hari adalah dampaknya.
Pastikan untuk membuat rutinitas tidur yang teratur dan hindari gangguan seperti penggunaan ponsel sebelum tidur.
2. Minum air putih
Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan kurang bertenaga, sehingga menyebabkan kantuk.
Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari, minimal 8 gelas per hari, agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Minuman seperti air putih atau infused water yang mengandung buah-buahan dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa kantuk.
- Tag
- Share
-
-
