Awas Ini Bahaya Mengintai Akibat Makan Terburu-buru
Makan menjadi rutinitas yang dilakukan setiap orang--Firmansyah/RB
Hal ini meningkatkan risiko tersedak, yang dapat berujung pada keadaan darurat medis.
BACA JUGA:Dilindas Truk, Murid SD di Kota Bengkulu Meninggal Dunia, Ini Kronologinya
Maka dari itu potong makanan menjadi bagian kecil sebelum dimakan, hindari berbicara atau melakukan aktivitas lain saat makan.
3 Konsumsi Makanan Berlebih
Ketika anda makan dengan cepat, otak membutuhkan waktu lebih lama untuk menerima sinyal kenyang dari perut.
Akibatnya, anda mungkin makan lebih banyak dari yang sebenarnya diperlukan tubuh.
BACA JUGA:Faktor Cuaca, TBC bertambah 148 Kasus Dalam 1 Bulan
Peningkatan berat badan, memiliki risiko obesitas dan gangguan metabolisme.
Untuk mencegah ini, cobalah makan dengan sadar dan beri waktu tubuh anda untuk merasakan kenyang.
4 Penyerapan Nutrisi yang Kurang Maksimal
Proses pencernaan yang tidak sempurna akibat makanan yang tidak dikunyah dengan baik dapat memengaruhi penyerapan nutrisi.
BACA JUGA:Truk Batubara Mogok di Tengah Kota Kepahiang, Bikin Macet Lagi
Tubuh anda mungkin tidak mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk fungsi optimal.
Sehingga kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat terjadi yang berakibat penurunan energi dan daya tahan tubuh.
Solusinya adalah meluangkan waktu untuk mengunyah makanan dengan benar, sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi secara maksimal.
- Tag
- Share
-
-
