8 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mental Bagi Remaja, Bisa Dilakukan di Rumah

KORANRB.ID - Kesehatan mental merupakan aspek yang sangat penting dalam kehidupan yang sangat sering kali diabaikan.

Terutama bagi para remaja yang tengah menghadapi berbagai tekanan dan perubahan. Di masa-masa remaja, kesehatan mental sangat krusial untuk mendukung perkembangan emosional, sosial dan lainya.

Kesehatan mental merujuk pada mental di mana seorang dapat mengolah, bekerja secara produktif, dan kesehatan mental yang baik.

Hal itu memungkinkan remaja untuk menghadapi tantangan kehidupan dengan sangat baik dan menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain. Yuk, simak bagaimana menjaga kesehatan mental bagi remaja agar tetep seimbang dan bahagia.

BACA JUGA:Sederat Bahaya Mengancam Pengguna Narkoba, Salah Satunya Gangguan Mental

BACA JUGA:Awas! Ini 10 Bahaya Membiarkan Banyak Debu di Rumah, Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental

1.Temukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan

Melibatkan diri dalam hobi yang disukai dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stress dan meningkatkan kebahagian. Temukan aktivitas- aktivitas yang membuatmu merasa bahagia dan lakukan secara rutin.

2.Jaga pola makan yang sehat

Makanan yang sehat dan seimbang berkontribusi pada kesehatan mental yang baik, dan pastikan anda mengonsumsi cukup buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein setiap harinya supaya stress anda semain berkurang- kurang.

3.Jangan takut untuk meminta bantuan pada orang lain

Jika merasa kewalahan jangan ragu untuk meminta bantuan. Berbicara dengan orang tua, guru atau konselor yang dapat memberikan perpsektif dan dukungan yang dibutuhkan.

4.Pahami dan ekspresikan emosi dengan sehat

Remaja sangat sering sekali menghadapi perubahan emosional yang signetif. Dan raja sangat penting untuk memahami emosi yang disarankan dan mengekspresikannya dengan cara yang sehat, seperti menulis jurnal atau berbicara dengan teman dekat anda atau orang tua anda.