6 Manfaat Buah Nanas dan 6 Cara yang Baik Mengonsumsinya Untuk Kesehatan

Reporter: Sumarlin |

Editor: Sumarlin |

Kamis , 08 Feb 2024 - 18:32

Buah nanas memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan.-foto: freepik.com/koranrb.id-

Bisa dimakan sendiri sebagai buah atau ditambahkan ke berbagai hidangan, salad, minuman, dan makanan penutup untuk tambahan lezat.

2. Bergizi

Nanas kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B6, serat pangan, dan mangan.

Vitamin C membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan

Vitamin B6 berperan penting dalam sistem saraf dan hemoglobin.

Serat pangan membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus, dan mangan merupakan elemen penting.

3. Mereda Gangguan Pencernaan

Nanas mengandung enzim yang disebut lisozim, yang membantu memecah protein, memperlancar proses pencernaan, dan meredakan gangguan pencernaan dan masalah asam lambung.

4. Efek Antioksidan

Nanas kaya akan zat antioksidan, seperti vitamin C dan mangan.

Kandungann zat tersebut dapat membantu menetralkan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan membantu menjaga fungsi sel yang sehat.

5. Efek Antiinflamasi dan Detumescence

Nanas mengandung enzim bernama lisozim, yang memiliki efek antiinflamasi dan detumescence.

6 manfaat buah nanas dan 6 cara yang baik mengonsumsinya untuk kesehatan                            koranrb.id – buah nanas memiliki banyak manfaat, apalagi jika dikonsumsi dengan benar.
buah nanas memiliki rasa manis dan unik yang merupakan buah tumbuh di iklim panas atau tropis.
tanaman nanas termasuk tanaman yang mudah tumbuh khususnya di wilayah tropis seperti indonesia.
buah nanas juga mudah diperoleh di setiap toko buah-buahan.
buah satu ini memang menjadi salah satu buah yang digemari masyarakat indonesia.
baca juga:permintaan tinggi, ini 10 industri pengguna cpo, ikuti 5 cara mengolah kebun sawit supaya panen maksimal
nanas memiliki kulit berwarna kuning keemasan di luar,, dan daging kuning di dalamnya.
buah ini penuh dengan serat dan terdapat seperti potongan kecil pada daging buahnya.
sebelum mengonsumsi buah nanas, pastikan memilih buah nanas yang segar dan matang.
cuci dan kupas dengan baik sebelum buah nanas disajikan dan dimakan.
berikut ini sejumlah keunggulan dan manfaat buah nanas:
baca juga:7 makanan tidak boleh dikonsumsi bersama kopi dan teh, salah satunya makanan dingin
1. lezat
nanas memiliki rasa manis dan menyegarkan yang disukai banyak orang. 
bisa dimakan sendiri sebagai buah atau ditambahkan ke berbagai hidangan, salad, minuman, dan makanan penutup untuk tambahan lezat.
2. bergizi
nanas kaya akan nutrisi seperti vitamin c, vitamin b6, serat pangan, dan mangan. 
baca juga:pantas rasanya nagih! ini 9 ciri warung pakai jin pelaris, kamu sudah tahu?
vitamin c membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan
vitamin b6 berperan penting dalam sistem saraf dan hemoglobin.
serat pangan membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus, dan mangan merupakan elemen penting.
3. mereda gangguan pencernaan
nanas mengandung enzim yang disebut lisozim, yang membantu memecah protein, memperlancar proses pencernaan, dan meredakan gangguan pencernaan dan masalah asam lambung.
baca juga:mana yang lebih sehat? air kemasan atau rebusan, ini 5 bahayanya
4. efek antioksidan
nanas kaya akan zat antioksidan, seperti vitamin c dan mangan.
kandungann zat tersebut dapat membantu menetralkan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan membantu menjaga fungsi sel yang sehat.
5. efek antiinflamasi dan detumescence
nanas mengandung enzim bernama lisozim, yang memiliki efek antiinflamasi dan detumescence.
baca juga:8 amalan menyambut bulan ramadhan yang segera tiba, jangan dianggap sepele 
ini memberikan potensi untuk meredakan gejala arthritis dan penyakit inflamasi lainnya.
6. enzim pencernaan
nanas juga mengandung enzim bernama ibuprofen, yang dapat membantu mengurai protein dan mempromosikan pencernaan usus.
meskipun nanas memiliki banyak manfaat, bagi beberapa orang, mengonsumsinya mungkin menyebabkan luka di mulut atau reaksi alergi. 
selain itu, karena nanas mengandung enzim, ini dapat memengaruhi beberapa obat.
baca juga:harga tbs sawit tembus rp 2.300 per kilo, begini cara cepat pulihkan kualitas kelapa sawit
jadi, anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter ketika anda sedang mengonsumsi obat.
secara keseluruhan, mengonsumsi nanas dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet seimbang bermanfaat. 
nanas dapat dimakan dengan berbagai cara, tergantung pada selera dan preferensi pribadi. 
berikut ini beberapa cara umum mengonsumsi nanas:
1. dimakan mentah
baca juga:prediksi dan jadwal final piala asia 2023: yordania vs qatar, ciptakan sejarah
kupas, iris, atau potong nanas menjadi potongan, dan makan langsung mentah.
ini adalah cara paling mudah untuk menikmati rasa dan tekstur asli nanas.
2. salad buah
potong nanas menjadi potongan kecil dan campur dengan buah lain seperti anggur, apel, pisang, dan lainnya untuk membuat salad buah.
dengan cara ini, rasa berbagai buah dapat digabungkan untuk meningkatkan rasa dan nutrisi.
baca juga:setiap opd wajib punya pojok baca, ini tujuannya
3. jus
potong nanas menjadi potongan kecil dan blender atau peras untuk membuat jus nanas atau jus buah. 
ini dapat diminum sendiri atau dicampur dengan buah lain untuk membuat jus dengan berbagai rasa.
4. memasak
nanas dapat digunakan untuk memasak dan membuat berbagai hidangan.
baca juga:masih bingung pilih calon presiden 2024, berikut 3 biografinya 
seperti nasi goreng nanas, ayam asam manis nanas, ikan asam manis nanas, dan lain-lain. 
rasa manis dan asam nanas dapat menambahkan rasa unik pada hidangan.
5. bumbu dan saus
cincang atau haluskan nanas dan gunakan sebagai bumbu atau saus.
ini dapat digunakan untuk membuat saus salad, saus celup, saus barbekyu, dan lainnya, menambahkan rasa manis dan asam pada makanan.
6. kue atau kudapan
potong nanas menjadi potongan kecil atau haluskan untuk membuat kue dan kudapan, seperti keripik nanas, kue nanas, es krim nanas, serta lainnya.
kudapan ini menghadirkan rasa khas nanas.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan