Jangan Sembarangan, Ini Waktu Berolahraga dan Manfaatnya Masing-masing

Reporter: |

Editor: koranrb.di |

Selasa , 31 Oct 2023 - 10:50

jangan sembarangan, ini waktu berolahraga dan manfaatnya masing-masing                              koranrb.id – kesibukan terkadang membuat kita tidak memiliki waktu yang cukup untuk berolahraga. 
padatnya aktifitas keseharian terkadang membuat kita harus memanfaatkan waktu yang tersisa untuk berolah raga. 
setidaknya olahraga ringan yang bisa dilakukan mandiri dan memanfaatan alat dan tempat di rumah. 
namun, tahukah anda setiap waktu yang kita pilih dalam berolahraga bisa memiliki manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh. 
baca juga:manfaat kolang kaling, bisa obat rematik dan memperkuat tulang
sehingga anda harus benar-benar memilih waktu berolahraga sesuai dampak yang anda inginkan bagi tubuh.
berikut piluhan waktu dan manfaat yang dapat anda rasakan dalam berolahraga. 
1. olahraga pagi hari
pagi hari kerap menjadi pilihan berolahraga bagi anda, terutama anda yang memangs udah terbiasa bangun pagi. 
baca juga:sering bepergian malam hari, ini 5 tips aman di jalan
banyak juga yang meyakini jika waktu berolahraga yang baik adalah pagi hari karena udara yang masih segar sehingga membuat tubuh lebih segar lagi dalam beraktifitas. 
manfaat berolahraga pada pagi hari adalah 
  a. dapat meningaktkan energi tubuh  
  b. membuat tubuh lebih segar karena pada pagi hari otak melepaskan endorfin pada pagi hari.  
baca juga:rajin lakukan 4 hal ini, dijamin sepeda motor tetap sehat
  c. meningkatkan jumlah kalori yang keluar dipagi hari
  d. membantu menurunkan berat badan 
2. manfaat olahraga pada sore hari 
olahraga pada sore hari juga menjadi pilihan bagi anda yang padat kegiatan di pagi hari.
terutama ibu rumah tangga yang biasanya memiliki kegiatan sangat padat pada pagi hari dengan urusan rumah tangga. 
baca juga:masih sering kerokan badan? awas, kenali 4 bahayanya!
manfaat olahraga pada pagi hari adalah 
  a. tubuh pada ferforma puncaknya 
  b. meningkatkan kinerja fisik 
  c. mengembalikan fokus dan semangat 
3. malam hari 
malam hari juga kerap menjadi pilihan untuk berolahraga bagi anda yang sibuk dalam pekerjaan. 
piluhan berolahraga pada malam hari juga kerap menjadi pilihan anak muda belakangan ini. 
baca juga:masih sering kerokan badan? awas, kenali 4 bahayanya!
terutama mereka yang gemar berolahraga luar ruangan dan berkelompok. 
manfaat pada berolahraga malam hari diantaranya 
  a. energi yang digunakan lebih efektif
  b. membuat kualitas tidur membaik 
itulah manfaat berolahraga yang berhasil dihimpun oleh tim redaksi koranrb.id. bahkan hal ini juga sudah melalui berbagai penelitian medis. (qia)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Selasa 1 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan