Kenali 25 Manfaat Buah Kersen Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Kamis , 29 Feb 2024 - 18:30

25 manfaat buah kersen bagi kesehatan tubuh. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id--

Adapun karakteristik buah kersen dapat bervariasi tergantung pada jenis kersen dan kondisi pertumbuhan lokal.

Selain enak untuk dinikmati sebagai camilan, buah kersen juga memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah 25 (dua puluh lima) manfaat kesehatan dari buah kersen:

1. Sumber Antioksidan

Kersen kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Antioksidan dalam kersen dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.

3. Menurunkan Kolesterol

Kersen dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

kenali 25 manfaat buah kersen bagi kesehatan tubuh, apa saja?                            bengkulu, koranrb.id- kenali 25 (dua puluh lima) manfaat buah kersen bagi kesehatan tubuh, apa saja?
buah kersen, atau sering juga disebut sebagai ceri, adalah buah kecil berwarna merah atau hitam yang dikenal karena rasa manisnya yang khas. 
buah kersen dengan nama latinnya muntingia calabura, memiliki bentuk (morfologi) yang khas. 
baca juga:30 manfaat buah alpukat untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya mengandung vitamin a
baca juga:24 tips menjaga kesehatan di bulan suci ramadan, salah satunya berolahraga ringan
adapun pohon kersen dapat tumbuh setinggi sekitar 5-12 meter, memiliki batang berkulit yang halus, dan cabang-cabangnya tumbuh dengan rapat.
daunnya bersifat tunggal, berbentuk bulat telur dengan ujung runcing, dengan panjang daunnya berkisar antara 5-15 cm.
baca juga:harga tandan buah segar kelapa sawit di bengkulu utara makin tinggi
baca juga:menilik 20 tradisi unik sambut ramadan di indonesia, salah satunya sahur on the road
bunga kersen biasanya kecil dan berwarna putih, dimana bunga-bunga tersebut berkumpul dalam kelompok yang disebut dengan inflorescence.
buah kersen berukuran kecil, berdiameter sekitar 1 cm, dengan warna buahnya dapat bervariasi, mulai dari merah, oranye, hingga ungu tua.
baca juga:8 manfaat buah sirsak untuk kesehatan, salah satunya menyehatkan jantung
baca juga:57 kata motivasi puasa ramadan, kuy simpan di smarphone kamu!
pohon kersen biasanya dapat berbuah sepanjang tahun, selain itu buahnya bisa dipanen setelah mencapai kematangan penuh.
adapun karakteristik buah kersen dapat bervariasi tergantung pada jenis kersen dan kondisi pertumbuhan lokal.
selain enak untuk dinikmati sebagai camilan, buah kersen juga memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. 
baca juga: jangan sepelekan kebersihan tangan si buah hati, ikuti 8 langkah ini
baca juga:antisipasi harga sembako meroket jelang ramadan, gelar operasi pasar
dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah 25 (dua puluh lima) manfaat kesehatan dari buah kersen:
1. sumber antioksidan
kersen kaya akan antioksidan seperti vitamin c dan flavonoid yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
baca juga:15 khasiat buah manggis untuk kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan fungsi otak
baca juga:jelang ramadan, stok bahan kebutuhan pokok dipastikan tersedia
2. mengurangi risiko penyakit jantung
antioksidan dalam kersen dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.
3. menurunkan kolesterol
kersen dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:akhir sebuah awal ; memoar 75 hari si kerudung putih oleh : zelig ilham hamka
baca juga:20 ide kegiatan yang bisa dilakukan anak sd selama ramadan, anak tidak bosan puasa
4. meningkatkan kesehatan mata
kandungan vitamin a dalam kersen mendukung kesehatan mata dan dapat mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.
5. mengurangi risiko diabetes
baca juga:6 manfaat buah nanas dan 6 cara yang baik mengonsumsinya untuk kesehatan
baca juga:yuk simak! 25 makna bulan ramadan bagi umat islam, salah satunya meningkatkan disiplin spiritual
serat dalam kersen membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
6. meningkatkan fungsi otak
antioksidan dalam kersen dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan kognisi serta fungsi otak.
baca juga:kelezatan buah alpukat menyimpan banyak kandungan, ini 9 manfaat mengkonsumsinya
baca juga:perhatikan! ini 9 amalan penting jelang bulan suci ramadan
7. menyehatkan kulit
vitamin c dalam kersen membantu produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit dan memperlambat penuaan.
8. mengurangi risiko kanker
baca juga:musim buah paling ditunggu di kabupaten bengkulu selatan, buah duku cuma di jeranglah
baca juga:begini sejarah muhammadiyah gunakan metode hisab untuk tentukan awal ramadan dan idul fitri 
kersen mengandung senyawa anti-kanker yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
9. meningkatkan sistem imun
vitamin c dan antioksidan dalam kersen dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
baca juga:walau rendah kalori, buah dan sayuran ini ternyata mampu bikin kenyang
baca juga:jelang ramadan, harga bapok merangkak naik
10. menyehatkan jantung
kandungan kalium dalam kersen membantu menjaga tekanan darah normal dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
11. mengurangi risiko stroke
baca juga:konsumsi 9 buah ini mampu hindari penyakit kanker
baca juga:berikut keutamaan bekerja dan bersedekah pada bulan ramadan
kersen dapat membantu mengurangi risiko stroke karena kemampuannya dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan sirkulasi darah.
12. menyehatkan pencernaan
serat dalam kersen membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.
baca juga:jangan dibuang, manfaat kulit buah pisang bagi kesehatan manusia sangat banyak
baca juga:10 tradisi unik ramadan di dunia, indonesia: bangunkan sahur keliling dengan beduk
13. mengurangi peradangan
antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam kersen dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
14. mengurangi risiko osteoporosis
kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam kersen membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
baca juga:kesemek, buah langka kaya gizi dan vitamin, bikin awet muda
baca juga:tidak hanya melatih kesabaran, ternyata ini 20 manfaat puasa ramadan bagi kesehatan
15. mengurangi risiko asma
antioksidan dalam kersen dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran napas dan gejala asma.
16. menjaga kesehatan gigi
kandungan fluorin dalam kersen dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan pembusukan.
baca juga:pernah makan buah ini sampai gigi kamu merah, berarti kita seumuran
baca juga:15 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, berikut penjelasannya
17. meningkatkan energi
kandungan gula alami dalam kersen dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.
18. mengurangi risiko penuaan dini
antioksidan dalam kersen membantu melawan kerusakan sel dan memperlambat proses penuaan.
baca juga:micin dan minuman probiotik bisa dijadikan pupuk perangsang buah tanaman, boleh dicoba
baca juga:8 manfaat memperbanyak istighfar di bulan ramadan, salah satunya mendekatkan diri kepada allah
19. menjaga kesehatan ginjal
kersen dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal karena sifat diuretiknya.
20. menyehatkan gusi
kandungan vitamin c dalam kersen membantu menjaga kesehatan gusi dan mencegah masalah gusi.
baca juga:tumbuhan liar ini buahnya bisa untuk kesehatan, simak apa saja manfaatnya
baca juga:jelang ramadan 2024, simak niat dan doa buka puasa, niat salat tarawih dan witir
21. mengurangi risiko alzheimer
senyawa antioksidan dalam kersen dapat membantu melindungi otak dari kerusakan yang terkait dengan alzheimer.
22. menjaga kesehatan hati
kersen dapat membantu melindungi hati dari kerusakan dan meningkatkan fungsi hati.
baca juga:manfaat buah duku bisa mengusir nyamuk hingga mencegah sembelit
baca juga:berikut cara menjalankan ibadah puasa ramadan bagi penderita mag
23. mengurangi risiko hipertensi
kandungan kalium dalam kersen membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.
24. meningkatkan kualitas tidur
kersen mengandung melatonin alami yang dapat membantu mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
baca juga:buah naga bagus untuk kesehatan wajah, salah satunya mengatasi jerawat
baca juga:jelang ramadan pemkot bengkulu adakan “pasar ado galo”, stabilkan harga sembako, ini lokasinya
25. menyegarkan napas
kersen dapat membantu menyegarkan napas dan mengurangi bau mulut karena kandungan airnya yang tinggi dan sifatnya yang menghilangkan bakteri.
selain itu, setiap individu dengan kondisi kesehatan tertentu atau alergi tertentu mungkin perlu berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum menambahkan kersen ke dalam diet mereka.
baca juga:masih ingat buah sali, kini buah ini sudah langka
baca juga:ini 8 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, bisa kamu coba!
walaupun buah kersen memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, penting untuk mengonsumsinya secara seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan aktifitas fisik yang teratur, semoga bermanfaat.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan