Manfaat Kesehatan Buah Kurma, Sangat Cocok untuk Menu Berbuka Puasa
KURMA:Buah asal timur tengah ini sering menjadi hidangan berbuka puasa. (Foto : Kitalulus.com)--
Konsumsi buah kurma secara rutin bisa membantu ibu hamil. Bila dikonsumsi buah kurma tersebut setiap hari selama seminggu sebelum melahirkan, itu bisa membantu memperlancarkan persalinan normal.
Efek yang dihasilkan adalah leher rahim akan melebar. Bahkan dengan mengkonsumsi buah kurma tiap hari sebelum melahirkan, juga bisa mengurangi waktu dalam proses persalinan.
- Kontrol Kadar Gula
Meski memiliki rasa yang manis dan kadar gula yang tinggi. Namun buah kurma memiliki indeks glikemik yang bisa dikatakan rendah sehingga tidak menyebabkan kadar gula melonjak dengan cepat.
BACA JUGA:Tak Hanya Menjaga Kesehatan Jantung, Ini 35 Manfaat Kentang untuk Kesehatan
Bahkan, kandungan antioksidan didalamnya dapat membantu mengontrol kadar gula normal dan mencegah resistensi insulin sehingga aman dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes.
- Cukupi Kebutuhan Kalori
Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain. Ini mirip dengan kismis dan buah ara.
Tubuhmu memerlukan kalori untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Tanpa energi yang cukup, sel-sel dalam tubuh tentunya akan terganggu.
Selain itu Kurma juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta zat besi, kalsium, magnesium, dan kalium.
Vitamin dan mineral termasuk mikronutrien. Artinya dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit namun tetap penting bagi kesehatan.
- Jaga kesehatan jantung
Kandungan mineral di dalam kurma ternyata sangat baik untuk organ jantung. Dengan konsumsi kurma, maka akan memberi manfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Agar jantung selalu sehat, jangan lupa juga untuk rutin berolahraga dan menjalankan pola makan sehat serta seimbang.
- Tag
- Share
-
-
