8 Manfaat Labu Kuning, Baik untuk Penglihatan hingga Pencernaan

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Jumat , 29 Mar 2024 - 10:30

Labu Kuning. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id--

8 manfaat labu kuning, baik untuk penglihatan hingga pencernaan                            bengkulu, koranrb.id- labu kuning adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. 
beta-karoten yang terkandung dalam labu kuning adalah prekursor vitamin a, yang sangat penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah kondisi mata seperti katarak dan degenerasi makula. 
baca juga:mengenal 11 manfaat paprika untuk kesehatan tubuh
selain itu, labu kuning juga mengandung serat, protein, dan berbagai vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
serat dan antioksidan yang terkandung dalam labu kuning juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan jantung.
baca juga:selain wangi, ini 8 manfaat ketumbar bagi kesehatan
vitamin a yang terkandung dalam labu kuning juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
di indonesia sendiri, labu kuning  kerap diolah menjadi kolak selama bulan ramadan. 
kolak adalah makanan tradisional indonesia yang terbuat dari labu kuning, santan, gula, dan rempah-rempah.
labu kuning digunakan sebagai bahan utama dalam pembuatan kolak karena teksturnya yang lembut dan manis setelah dimasak.
baca juga:selain buahnya, ini 7 manfaat menakjubkan bunga durian bagi kesehatan
kolak labu kuning menjadi salah satu makanan khas yang sering dihidangkan saat berbuka puasa selama bulan ramadan.
sedangkan diluar negeri labu kuning  seperti amerika serikat, labu kuning sering diukir dan dijadikan hiasan menyeramkan saat perayaan halloween.
baca juga:mangrove ternyata tanaman obat, ini 5 manfaat bagi kesehatan tubuh
labu kuning yang diukir dengan wajah seram dan diterangi lilin dari dalam disebut “jack-o’-lantern” dan menjadi salah satu dekorasi khas halloween.
selain itu, labu kuning juga sering dipanggang dan digunakan sebagai topping atau bahan tambahan dalam berbagai makanan, seperti sup, roti, dan kue.
baca juga:tak hanya cegah wasir, ini 7 manfaat buah kecapi bagi kesehatan
jadi, labu kuning memiliki beragam penggunaan di berbagai negara, baik sebagai bahan makanan tradisional maupun sebagai dekorasi dalam perayaan tertentu. 
perbedaan penggunaan labu kuning ini dipengaruhi oleh budaya dan tradisi masing-masing negara.
dikutip dari berbagai sumber, berikut 8 manfaat labu kuning untuk kesehatan yang haruskamu ketahui, adalah:
baca juga:ajib! ini 6 fakta unik ayam cemani, mahal dan langka berikut mitos dan manfaat kesehatannya
1. membuat kenyang lebih lama
labu kuning adalah sumber serat yang baik, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mencegah rasa lapar. 
serat adalah komponen penting dalam makanan yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mencegah rasa lapar. 
oleh karena itu, makan labu kuning dapat membuat kenyang lebih lama.
baca juga:ini 6 manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan tubuh, salah satunya menjaga kesehatan otak 
2. menajamkan penglihatan
labu kuning adalah sumber beta-karoten yang baik. 
beta-karoten adalah pigmen alami yang memberikan warna kuning pada labu kuning. 
dalam tubuh, beta-karoten dikonversi menjadi vitamin a, yang merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. 
baca juga:jangan anggap remeh, ini 6 manfaat ikan sidat untuk kesehatan 
vitamin a membantu melindungi mata dari cahaya biru yang berbahaya dan mencegah kondisi mata seperti katarak dan degenerasi makula. 
oleh karena itu, ku kuning dapat membantu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan penglihatan.
3. mempercantik kulit
labu kuning adalah sumber yang baik dari vitamin c, yang dikenal untuk membantu mempercantik kulit. 
baca juga:ajib! ini 3 manfaat ikan mas untuk kesehatan dan 3 cara tepat mengolahnya
vitamin c adalah antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal bebas. 
selain itu, vitamin c juga membantu dalam produksi kolagen, protein yang membantu memperkuat kulit dan mencegah keriput. 
oleh karena itu, mengkonsumsi labu kuning dapat membantu mempercantik kulit.
baca juga:selain untuk kesuburan, ini 7 manfaat toge untuk kesehatan, kamu sudah tahu?
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
labu kuning adalah sumber yang baik dari berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin a, c, dan e, serta serat, protein, dan antioksidan. 
vitamin a dalam labu kuning dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:mulai langka, ini 6 manfaat buah menteng bagi kesehatan
vitamin a dikenal dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. 
oleh karena itu, mengkonsumsi labu kuning dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. mencegah kanker
labu kuning adalah salah satu jenis sayuran yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. 
baca juga: 8 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan, salah satunya dapat menurunkan berat badan
beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa labu kuning memiliki potensi dalam mencegah kanker. 
hal ini disebabkan oleh kandungan beta-karoten yang tinggi di dalam labu kuning. 
beta-karoten adalah pigmen yang memberikan warna kuning pada labu dan juga merupakan prekursor dari vitamin a. 
vitamin a dikenal memiliki sifat anti-kanker. 
baca juga:10 manfaat daun sirih untuk kesehatan yang masih jarang diketahui, salah satunya mengurangi stres
selain itu, labu kuning juga mengandung serat yang dapat membantu proses pencernaan dan mencegah kanker usus. 
namun, penting untuk diingat bahwa mengonsumsi labu kuning saja tidak cukup untuk mencegah kanker. 
pola makan sehat, olahraga teratur dan menghindari paparan zat-zat berbahaya juga sangat penting dalam mencegah kanker.
6. memelihara kesehatan jantung
baca juga:tak hanya enak buahnya, ini 4 manfaat biji rambutan bagi kesehatan
labu kuning adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak manfaat kesehatan. 
salah satu manfaat yang paling dikenal dari labu kuning adalah kemampuannya untuk memelihara kesehatan jantung.
labu kuning mengandung serat, vitamin dan mineral yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 
baca juga:ini 10 khasiat jambu biji bagi kesehatan, salah satunya mencegah penyakit hati
selain itu, labu kuning juga kaya akan beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin a. 
vitamin a dikenal dapat membantu menjaga kesehatan jantung. 
oleh karena itu, mengonsumsi labu kuning secara teratur dapat membantu memelihara kesehatan jantung.
7. menurunkan tekanan darah
baca juga:6 dampak negatif penggunaan kipas angin untuk kesehatan dan 9 cara menghadirinya
salah satu manfaat dari labu kuning adalah yang paling dikenal adalah kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah. 
hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan, serat  dan mineral yang tinggi dalam labu kuning. 
antioksidan dalam labu kuning dapat membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan, serta mengurangi peradangan. 
serat dalam labu kuning dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung. 
baca juga:tak hanya pedas, ini 5 manfaat cabai bagi kesehatan yang jarang diketahui
mineral seperti kalium dan magnesium dalam labu kuning dapat membantu menurunkan tekanan darah. 
oleh karena itu, konsumsi labu kuning secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.
8. memperlancar pencernaan
labu kuning adalah salah satu jenis sayuran yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. 
baca juga:10 manfaat jeruk bagi kesehatan, salah satunya mengurangi risiko penyakit kronis
serat yang terkandung dalam labu kuning dapat membantu memperlancar proses pencernaan. 
selain itu, labu kuning juga mengandung serat yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan. 
oleh karena itu, mengkonsumsi labu kuning dapat membantu memperlancar pencernaan.
baca juga:masih jarang diketahui, ini 7 manfaat daun jarak bagi tubuh, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
itulah beragam khasiat kesehatan dari buah labu kuning, kamu bisa menikmati buah ini dengan cara dimakan langsung, atau dicampurkan dengan makanan lainnya seperti kue dan sup, semoga bermanfaat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan