10 Rekomendasi Buah Penambah Darah dan Kaya Zat Besi Dapat Mencegah Anemia

KORANRB.ID - Para ahli kesehatan banyak menyarankan kita untuk mengkonsumsi buah buahan untuk kesehatan tubuh.

Salah satunya untuk menambah darah dan mencegah anemia. Lalu buah apa sajakah yang bisa menambah darah tersebut?

Inilah rekomendasi buah yang bisa menambah darah dan mencegah anemia.

1.Strawberry.

Strawberry diketahui mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk mencegah terjadinya anemia.

Strawberry juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi untuk melindungi sel sel tubuh dari serangan radikal bebas, salah satunya adalah sel darah merah, sehingga tidak mudah rusak dan mengalami kematian.

BACA JUGA:3 Buruh Tani di Bengkulu Utara Gunakan Sabu, Alasannya Bisa Tambah Tenaga

Perlu kamu ketahui bahwa strawberry cenderung mudah busuk, apabila tidak disimpan dengan baik maka Anda disarankan untuk menyimpan buah tersebut pada wadah yang tertutup dan terpisah dengan bahan pangan lainnya.

2.Apel.

Buah apel memiliki kandungan zat besi yang apabila dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan resiko anemia.

Tidak hanya itu wah apel juga mengandung antioksidan, flavonoid, serta serat yang tinggi dan dapat mencegah terjadinya peradangan di dalam tubuh.

Untuk lebih lezat Anda bisa mengolah buah apel menjadi buah salad bersamaan dengan buah buah segar lainnya.

3.Delima.

Buah Delima sangat bermanfaat untuk membantu produksi sel darah merah. Buah ini didapati kaya akan zat besi, vitamin C, vitamin A, dan vitamin E Sehingga mampu meningkatkan kadar hemoglobin dan di dalam tubuh.