Asam Urat pada Anak Muda, Cegah dan Atasi, Berikut Caranya

KORANRB.ID-BUKAN suatu yang anek jika di usia muda sudah terkena asam urat. Karena sejatinya penyakit demikian bukan semata-mata “miliknya” lansia.   

Itu semua tak lepas dari pola hidup tidak sehat yang sering dijalani anak muda. 

Terbiasa mengonsumsi makanan pemicu asam urat, malas berolahraga atau beraktivitas yang membuat tubuh terus bergerak. Selain itu, factor genetiK. 

BACA JUGA: Kenali Cacar Air, Berikut Penjelasan dan Pencegahannya

Asam urat sendiri sebenarnya adalah hasil akhir metabolisme makanan yang akan diolah menjadi urine.

Ketika kadarnya terlalu tinggi, hal tersebut menandakan kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan yang menyebabkan terhambatnya pembuangan.

Akibatnya, tubuh terlalu aktif menghasilkan asam urat melebihi batas normal.

Penyakit asam urat ditandai nyeri tidak tertahankan, pembengkakan, serta sensasi rasa terbakar di area persendian. 

Penyakit ini umum menyerang persendian area jari tangan, pergelangan kaki, jari kaki, serta lutut.

Penyakit asam urat akan dengan mudah menyerang pada orang-orang yang mengidap obesitas, diabetes, hipertensi, serta penyakit ginjal.

BACA JUGA: Kiat Jitu Menabung Dengan Pemasukan Yang Minim

Mencegah terkena asam urat jauh lebih penting dari pada mengobati. Maka dari itu penting menghindari makanan berikut supaya terhindar dari asam urat. 

Sebagaimana dilansir Jawa Pos,hindari meminum minuman bersoda belebihan, apalagi minuman beralkohol.

Kedua jenis minuman ini memicu naiknya asam urat dalam tubuh. Ditambah dengan pemanis buatan di dalamnya, minuman ini akan merangsang tubuh untuk memproduksi banyak purin. 

Juga patut diwaspadai mengonsumsi jenis sayuran hijau tertentu, andai di tubuh anda kadar asam uratnya tinggi.

BACA JUGA: Hilirisasi Sawit Menuju Net Zero Emission

Sayuran hijau yang dapat memicu meningkatnya kadar asam urat dalam tubuh. Beberapa jenis sayuran hijau yang harus dihindari, yaitu asparagus, kembang kol, bayam, dan jamur.

Kemudian daging-dagingan. Kandungan protein yang tinggi dalam daging 

dapat menyebabkan kambuhnya asam urat.

Protein yang dimaksud terkandung dalam daging sapi, ayam, serta makanan laut. Daging-dagingan tersebut diketahui mengandung 150 miligram purin di setiap 100 gram berat daging.

Selain menghindari berbagai jenis makanan tersebut, asam urat di usia muda dapat dihindari dengan selalu menjaga pola hidup sehat.

Mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang, banyak konsumsi air putih, kelola stres dengan baik, serta rutin berolahraga.

Ketika pola hidup sehat telah dilakukan, kamu tidak hanya terhindar dari penyakit asam urat saja, tapi juga penyakit lainnya yang berpotensi untuk membahayakan kesehatan.(fly)