Kenali 8 Dampak dan Bahaya Makan Malam, Salah Satunya Daya Ingat Menurun

Jumat 24 May 2024 - 17:19 WIB
Reporter : Rio Agustian
Editor : Fazlul Rahman

 

BACA JUGA:Latih Burung Kapas Tembak Buka Ekor, Lihat Nomor 4, Rajin Pancing Pakai Cermin 

 

Hormon Ghrelin tersebut berfungsi untuk merespon tubuh seperti munculnya rasa lapar.

 

Sedangkan Leptin bertugas untuk membuat kamu merasa kenyang.

 

Orang yang terbiasa makan di siang hari, biasanya puncak hormon Ghrelinnya bekerja pada siang hari begitu juga dengan leptin.

 

Hal tersebut dapat menjadikan mu merasa kenyang pada saat malam hari dan lapar pada saat siang hari.

 

Jika kamu terbiasa makan pada malam hari maka hormon tersebut berfungsi akan terbalik dan tentunya tidak bisa bekerja secara optimal.

 

Nafsu makan yang berubah tersebut dapat menjadi efek lapar pada malam hari dan bisa menjadi kebiasaan.

 

4. Memicu peradangan

 

Yang berikutnya adalah dapat memicu Peradangan.

 

BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Dan Bahaya Ghibah yang Perlu Diketahui 

 

Karena hal tersebut disebabkan terjadinya setiap kenaikan 10% dari jumlah kalori yang kamu konsumsi setelah jam 5 sore hingga tengah malam yang juga menyebabkan kenaikan sebesar 3% protein C-reaktif yang merupakan sebuah tanda peradangan pada tubuh.

 

5. Daya ingat menurun

 

Dampak selanjutnya adalah dapat memicu menurunnya daya ingat.

 

Karena, makan tengah malam ternyata bisa mengumpulkan beberapa fungsi otak sehingga membuat kemampuan mengingat mu dan belajar menjadi menurun.

 

Lakukan pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan otak dan hindari mengonsumsi makanan apapun pada malam hari.

 

6. Susah berkonsentrasi

Kategori :