KORANRB.ID - Berjalan kaki merupakan kegiatan yang pasti kita lakukan, meskipun jalan kaki yang dilakukan tersebut bukan sebagai kontek berolahraga.
Namun apabila jalan kaki dirutinkan setiap hari dengan jarak yang lumayan jauh atau waktu berjalanya cukup lama, maka akan memberikan manfaat yang sangat banyak sekali.
Berikut Koranrb.id akan mencoba berbagi manfaat yang akan dirasakan apabila rutin melakukan olahraga dengan berjalan kaki.
1. Dengan berjalan kaki dapat membakar kalori yang ada didalam tubuh. Berjalan kaki juga dapat menurunkan berat badan.
Tentu ini akan sangat bermanfaat bagi kalian yang memang sedang melaksanakan program diet atau penurunan berat badan.
BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Kulit, Berikut 10 Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan
2. Melaksanakan olahraga berjalan kaki juga dapat memperkuat otot.
Tentu ini juga sangat bermanfaat bagi kalian yang memang sedang ingin memperkuat otot dibagian kaki dan sekitarnya.
Dengan sering berjalan kaki juga akan melatih keseimbangan tubuh.
3. Yang paling menguntungkan adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Sebab dengan berjalan kaki dapat meningkatkan kapasitas kardiorespirasi atau kemampuan tubuh untuk mengambil oksigen dan menjaga kesehatan jantung.
4. Olahraga berjalan kaki juga dapat mengurangi stres. Sebab dengan berjalan kaki akan mendapatkan ketenangan yang dirasakan. Bisa menikmati suasana cuaca dan segarnya angin disaat berjalan.
BACA JUGA:Langkah Beburu Ikan Pelus dan Manfaat Dagingnya Bagi Kesehatan
5. Dapat mengurangi risiko penyakit kronis. Sebab dengan berjalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Dengan penjelasan diatas apakah kalian masih malas untuk memulai untuk hidup sehat dengan melakukan olahraga yang ringan dan tak memberatkan sama sekali. (*)