Selain itu, serat juga membantu menyeimbangkan mikroba di dalam usus, yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh dan metabolisme.
Kemudian, sawi putih rendah kalori namun kaya akan serat, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin mengontrol berat badan.
Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebih.
Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam sawi putih membantu memenuhi kebutuhan tubuh tanpa menambah kalori berlebih.
BACA JUGA:Donat Lezat dan Nikmat, Begini Cara Pembuatannya
Dibeberapa penelitian, sawi putih dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung.
Hal ini, berkat kandungan kalium dalam sawi putih membantu mengatur tekanan darah dengan mengurangi efek natrium dalam tubuh.
Tekanan darah yang terkontrol dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, serat dalam sawi putih juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang berkontribusi pada kesehatan jantung.
BACA JUGA:Sudah Dipakai Para Jambret di Kepahiang, Ini Bahaya Mematikan Airsoft Gun
Di penelitian lain, menyatakan bahwa sawi putih dapat menjaga kesehatan tulang.
Hal ini karena sawi putih mengandung vitamin K dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.
Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah dan metabolisme tulang, sedangkan kalsium adalah mineral utama yang membentuk struktur tulang.
Konsumsi sawi putih dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:5 Tempat Tinggal Kesukaan Jin, Salah Satunya Goa
Memasukkan sawi putih ke dalam diet harian kamu adalah langkah yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.