BACA JUGA:Bingung Desain Kamar Tidur? Coba 8 Model Ini
Namun, meskipun tubuh membutuhkan cairan tambahan untuk menggantikan kehilangan tersebut, minum air secara berlebihan bisa menjadi kontraproduktif.
Konsumsi air berlebihan dapat mempercepat buang air kecil, yang dapat mengakibatkan dehidrasi elektrolitik, di mana kadar elektrolit dalam tubuh menjadi tidak seimbang.
Ini dapat menyebabkan gangguan keseimbangan mineral penting seperti natrium, kalium, dan klorida, yang berperan penting dalam fungsi seluler dan sistem saraf.
Oleh karena itu, penting untuk minum air dalam jumlah yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi tidak berlebihan.
Lebih baik minum secara teratur dalam jumlah sedang dan memperhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, urin gelap, pusing, atau kelelahan berlebihan.