KORANRB.ID – Kebugaran otak tidak hanya mempengaruhi kinerja kognitif anda sehari-hari, tetapi juga berperan dalam memastikan kualitas hidup yang baik secara keseluruhan.
Dinmana anda harus mengatur strategi efektif dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan otak.
Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga sangat penting untuk otak.
Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak, serta dapat memberikan oksigen dan nutrisi yang penting untuk fungsi otak yang optimal.
BACA JUGA:Kiat Sukses Jadi Vlogger Penghasil Cuan, Simak Penjelasannya
BACA JUGA:Ditinggal Keluar Kota, Rumah Pensiunan TU Unib di Pepabri Ludes Dilahap Api
Berjalan kaki, jogging, berenang, atau latihan aerobik menjadi pilihan yang bagus.
Tak lupa anda harus mengkonsumsi makanan bergizi yang tepat memainkan peran besar dalam kesehatan otak.
Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin dan mineral penting seperti sayuran hijau, ikan berlemak, buah-buahan, dan kacang-kacangan dapat mendukung fungsi otak yang baik.
Tidur yang cukup untuk mendapatkan kualitas penting dalam memperbaiki dan meregenerasi sel-sel otak. Kurang tidur dapat mempengaruhi konsentrasi, memori, dan kinerja kognitif secara umum.
BACA JUGA:Pingidap Darah Tinggi, Hindari 7 Jenis Makanan dan Minuman Ini
BACA JUGA:Miris! Berikut Ini 7 Burung Tidak Bisa Terbang yang Telah Punah, Salah Satunya Burung Gajah
Usahakan tidur 7 sampai 9 jam setiap malam untuk mendukung kesehatan otak yang optimal.
Merangsang otak secara mental juga dapat meningkatkan kebugaran otak dengan cara, membaca, belajar bahasa baru, menyelesaikan teka-teki atau permainan logika, dan mempelajari keterampilan baru.
Yang merupakan cara bagus untuk menjaga otak tetap aktif dan tajam.