Sarapan dengan makanan cepat saji seperti sandwich berlemak, sosis, dan hash brown sering kali mengandung lemak trans dan gula tersembunyi.
BACA JUGA:Parah! Paman Asal Ulu Talo Nekat Cabuli Keponakan, Beri Iming-iming Kosmetik dan Kuota Internet
BACA JUGA:Ikut Muay Thai Ternyata Bisa Menghilangkan Trauma Akibat Diselingkuhi, Begini Caranya
Selain mempengaruhi kadar gula darah, makanan ini juga buruk bagi kesehatan jantung dalam jangka panjang.
8. Minuman Kopi dengan Tambahan Gula
Kopi sering kali menjadi pilihan saat sarapan, tetapi jika ditambah dengan gula, krimer manis, atau sirup perasa, maka kandungan gulanya bisa sangat tinggi.
Sebaiknya pilih kopi hitam tanpa gula atau tambahkan sedikit susu rendah lemak tanpa pemanis.
Memilih makanan yang rendah gula dan kaya serat saat sarapan bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.