KORANRB.ID - Mengalami sensasi pusing bisa bermacam-macam, mulai dari rasa kepala yang terasa ringan, berputar, hingga perasaan ingin pingsan.
Banyak orang mengalami pusing karena berbagai alasan, tetapi salah satu faktor umum yang sering diabaikan adalah kekurangan asupan nutrisi penting dalam tubuh.
Kekurangan beberapa zat gizi tertentu dapat memengaruhi fungsi tubuh dan menyebabkan gejala seperti mudah pusing, lelah, atau bahkan mual.
Disini Koranrb.id akan membahas berbagai penyebab mudah pusing yang berkaitan dengan kekurangan nutrisi serta langkah-langkah yang bisa diambil untuk mencegahnya.
BACA JUGA:Ini Cara Reframing untuk Mengubah Sebuah Penolakan Menjadi Persetujuan
1. Kekurangan zat besi
Zat besi adalah mineral penting yang berperan dalam produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Ketika tubuh kekurangan zat besi, kemampuan sel darah merah untuk mengangkut oksigen berkurang, yang pada akhirnya menyebabkan tubuh kekurangan oksigen.
Salah satu gejala umum dari kondisi ini adalah mudah pusing.
BACA JUGA:Cangkang Keras Milik Siput Ternyata Dibentuk Secara Alami, Begini Prosesnya
Anemia defisiensi besi adalah salah satu jenis anemia yang paling umum.
Orang yang menderita anemia biasanya mengalami pusing, lemah, dan mudah lelah. Gejala lainnya termasuk kulit pucat, napas pendek, dan detak jantung yang cepat.
2. Dehidrasi
Kekurangan cairan atau dehidrasi juga menjadi penyebab umum mudah pusing.
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air, dan air sangat penting untuk fungsi normal berbagai sistem tubuh, termasuk otak dan sistem saraf.