KORANRB.ID - Salah bantal merupakan istilah yang populer dalam masyarakat Indonesia untuk menggambarkan kondisi nyeri leher yang muncul tiba-tiba setelah tidur, terutama karena posisi tidur atau penggunaan bantal yang kurang tepat.
Kondisi ini biasanya menyebabkan rasa tidak nyaman pada otot leher, kekakuan, atau bahkan keterbatasan gerakan leher. Salah satu cara yang diyakini masyarakat untuk mengatasinya adalah dengan menjemur bantal, benarkah solusi ini efektif?
Salah bantal sering kali disebabkan oleh posisi tidur yang tidak tepat, dimana bantal tidak mampu mendukung kepala, leher, dan tulang belakang secara selaras. Ketegangan otot leher atau tulang belakang yang salah posisi bisa menimbulkan rasa kaku dan nyeri.
Biasanya disebabkan 3 hal, yakni
1. Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, ketika bantal tidak sesuai dengan bentuk dan postur tubuh, hal ini bisa menekan saraf dan otot, sehingga menimbulkan rasa nyeri.
BACA JUGA:Rutin Push Up di Pagi Hari, Rasakan 9 Manfaat Ini
2. Posisi tidur yang salah, tidur dengan posisi miring atau terlalu menekuk leher juga dapat menyebabkan ketegangan otot.
3. Bantal yang keras atau terlalu lembut, bantal yang tidak menopang dengan baik juga dapat menyebabkan distribusi beban yang tidak merata pada leher.
Mitos Menjemur Bantal
Ada kepercayaan bahwa bantal yang digunakan ketika salah bantal perlu dijemur agar rasa nyeri hilang. Mitos ini mungkin muncul karena keyakinan bahwa bantal yang lembab atau tidak bersih dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat tidur.
Menjemur bantal, menurut mitos, diyakini akan menghilangkan kelembaban atau energi negatif yang menyebabkan ketidaknyamanan. Namun, dari sudut pandang medis, menjemur bantal tidak memiliki efek langsung terhadap nyeri leher yang disebabkan oleh salah bantal
Penjelasan Medis
Nyeri leher akibat salah bantal umumnya merupakan masalah yang terkait dengan otot dan postur, bukan dengan kondisi bantal itu sendiri. Artinya, menjemur bantal tidak akan memperbaiki masalah otot atau postur yang menjadi penyebab utama.
BACA JUGA:9 Trik Jitu Mengontrol Orang Lain, Bisa Kamu Coba Salah Satunya
Cara yang lebih efektif untuk mengatasi masalah ini adalah dengan melakukan beberapa langkah berikut.