KORANRB.ID - Diabetes merupakan salah satu penyakit metabolik yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi secara kronis.
Kondisi ini dapat mempengaruhi banyak aspek kehidupan, mulai dari pola makan, aktivitas fisik, hingga pemilihan jenis minuman yang dikonsumsi.
Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah hal yang sangat penting.
Salah satu cara efektif untuk membantu mengontrol gula darah adalah dengan memilih minuman yang dapat menurunkannya secara alami.
Berikut ini adalah daftar minuman yang dapat membantu menurunkan gula darah:
1. Air Putih.
Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mendukung proses metabolisme. Selain itu, air putih juga membantu ginjal dalam proses pembuangan kelebihan gula yang ada dalam darah.
BACA JUGA:Minum Air Es Dapat Membuat Seseorang Menjadi Gemuk, Apakah Mitos? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Jangan Asal, Ini Waktu Tepat Minum Kopi
2. Teh Hijau.
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
3. Teh Jahe.
Jahe merupakan bahan alami yang telah dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya dalam menurunkan gula darah.
4. Kopi Hitam.
Meski terkadang kontroversial, kopi hitam dalam jumlah moderat bisa membantu menurunkan gula darah. Kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang produksi adrenalin, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.