Sering Ngantuk, Ini Solusi Meredakan Kantuk Luar Biasa

Senin 11 Nov 2024 - 12:49 WIB
Reporter : Rusman Afrizal
Editor : Patris Muwardi

Minuman berkafein seperti kopi, teh hijau, atau minuman energi dapat memberikan dorongan energi sementara yang membantu menghilangkan kantuk.

Kafein bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat, sehingga meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah. 

Namun, konsumsi kafein sebaiknya tidak berlebihan karena dapat menyebabkan kecanduan dan gangguan tidur jika dikonsumsi pada malam hari.

Rasa kantuk adalah hal yang wajar dan kadang tidak bisa dihindari, tetapi dengan beberapa langkah sederhana seperti tidur cukup, menjaga pola makan yang sehat, bergerak aktif, dan menghindari stres, bisa mengurangi atau menghilangkan kantuk secara efektif.

Jika rasa kantuk terus-menerus mengganggu dan mengganggu aktivitas sehari-hari, mungkin ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya lebih lanjut.

Kategori :