KORANRB.ID - Biji nangka, yang sering kali terbuang setelah kita menikmati daging buahnya, ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan.
Meskipun tidak begitu populer dibandingkan dengan daging buah nangka, biji nangka kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai khasiat yang bermanfaat bagi tubuh.
Berikut ini adalah 10 manfaat konsumsi biji nangka untuk kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.
1. Sumber Protein Nabati yang Baik.
Biji nangka mengandung protein nabati yang cukup tinggi. Protein ini sangat berguna untuk pembentukan otot, perbaikan jaringan tubuh, serta produksi enzim dan hormon.
Bagi mereka yang menjalani pola makan vegetarian atau vegan, biji nangka bisa menjadi alternatif sumber protein yang sangat baik.
BACA JUGA:Benarkah Tidur di Lantai Sebabkan Penyakit Paru-Paru Basah? Simak Penjelasannya
BACA JUGA: Sering Makan Malam! Hentikan Sebelum Kamu Menyesal, Ini Dampak Negatifnya
Mengonsumsi biji nangka secara teratur dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan protein harian tanpa mengandalkan produk hewani.
2. Mengandung Serat yang Tinggi.
Biji nangka merupakan sumber serat yang sangat baik. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Mengonsumsi biji nangka secara rutin dapat membantu mencegah sembelit, meningkatkan pergerakan usus, serta menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam saluran pencernaan.
Serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mendukung program penurunan berat badan.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung.
Biji nangka mengandung kalium, magnesium, dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan jantung.