Sering Makan Malam! Hentikan Sebelum Kamu Menyesal, Ini Dampak Negatifnya
Makan malam adalah salah satu waktu makan yang penting dalam kehidupan sehari-hari. Namun, jika tidak dilakukan dengan bijak, makan malam dapat menimbulkan berbagai bahaya bagi kesehatan.--pixabay
KORANRB.ID - Makan malam adalah salah satu waktu makan yang penting dalam kehidupan sehari-hari. Namun, jika tidak dilakukan dengan bijak, makan malam dapat menimbulkan berbagai bahaya bagi kesehatan.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan makan malam berbahaya antara lain jenis makanan yang dipilih, waktu makan, serta kebiasaan makan yang tidak sehat.
Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat timbul akibat makan malam yang tidak terkontrol.
1. Peningkatan berat badan
Salah satu masalah utama yang dapat timbul akibat makan malam adalah peningkatan berat badan. Makan malam yang mengandung banyak kalori, terutama yang tinggi lemak dan karbohidrat, dapat menyebabkan tubuh kelebihan kalori, yang akhirnya disimpan sebagai lemak.
Hal ini sering terjadi ketika seseorang makan dalam porsi besar atau memilih makanan berat, seperti makanan cepat saji atau makanan berlemak, yang sulit dicerna saat tidur.
BACA JUGA:Mitos Mimpi Seseorang Meninggal, Pertanda Orang Tersebut Umur Panjang
Pada malam hari, metabolisme tubuh cenderung melambat, sehingga kalori yang dikonsumsi tidak terbakar dengan optimal.
2. Gangguan Pencernaan
Makan malam yang terlambat atau makan makanan berat dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Ketika seseorang makan terlalu dekat dengan waktu tidur, tubuh kesulitan untuk mencerna makanan dengan baik.
Makanan yang belum dicerna sepenuhnya bisa menyebabkan rasa kembung, mulas, atau bahkan refluks asam (GERD), di mana asam lambung naik ke esofagus dan menimbulkan rasa terbakar di dada.
Ini bisa mengganggu kualitas tidur dan mempengaruhi kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
3. Kualitas tidur yang buruk
- Tag
- Share
-
-
