2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan yang ada di buah alpukat dipercaya mampu melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit, hal ini karena saat konsumsi alpukat, asupan serat dan cairan pada tubuh akan terpenuhi.
Manfaat buah alpukat yang pernah penulis rasakan adalah :
BACA JUGA:Bingung Pilih Jurusan Usai Lulus SMA, Ini Salah Satu Jurusan Dengan Keunggulannya
BACA JUGA:Budidaya Ikan Kolam Terpal, Modal Minimalis Hasil Memuaskan
1. Menjaga berat badan
Alpukat mengandung serat dan karbohidrat yang dapat membantu merasakan kenyang lebih lama.
Buah alpukat mengandung lemak baik dan mampu mengurangi kenaikan berat badan serta tidak mengakibatkan kenaikan berat badan.Buah alpukat mengandung kaliri yang cukup tinggi.
2. Menyehatkan Mata
Konsumsi buah alpukat juga dapat membantu mencegah atau meminimalisir masalah kesehatan mata, terutama pada kategori lanjut usia yang kerap mengalami katarak atau degenerasi makula.
Hal ini karena adanya kandungan antioksidan jenis lutein dan zeaxanthin yang mampu menunjang kesehatan pada mata.
BACA JUGA:Walau Rendah Kalori, Buah dan Sayuran Ini Ternyata Mampu Bikin Kenyang
BACA JUGA:Konsumsi 9 Buah ini Mampu Hindari Penyakit Kanker
3. Menyehatkan Jantung
Menurut banyak penelitian, buah alpukat dipercaya menjadi solusi dalam mengatasi penyumbatan di pembuluh darah pada jantung sehingga sangat membantu bagi pengidap kardiovaskular.
Karena pada alpukat terkandung vitamin, lemak sehat, serat, protein dan mineral yang dapat membantu turunkan kadar high density lipoprotein.