KORANRB.ID - Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan umat Muslim di seluruh dunia, terutama selama bulan Ramadan.
Selama periode ini, umat Muslim menahan diri dari makanan dan minuman dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Meskipun puasa memiliki banyak manfaat spiritual, terkadang meredakan rasa haus dan lapar bisa menjadi tantangan tersendiri.
Berikut ini beberapa tips untuk membantu Anda meredakan rasa haus dan lapar saat menjalani puasa di bulan Ramadan.
BACA JUGA:Menu Saat Buka Puasa, Awasi Beberapa Makanan dan Minuman Ini
1. Sahur yang Bergizi
Sahur adalah waktu makan sebelum terbit fajar yang penting untuk memberi energi sepanjang hari.
Pilihlah makanan yang kaya akan protein, serat, dan karbohidrat kompleks seperti telur, oatmeal, roti gandum, buah-buahan, dan sayuran.
Hindari makanan yang mengandung banyak gula atau lemak jenuh karena dapat membuat Anda merasa lapar lebih cepat.
2. Hindari Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat meningkatkan rasa haus dan membuat Anda merasa lebih dehidrasi.
Sebaiknya hindari minuman ini selama bulan Ramadan dan gantilah dengan air putih atau jus buah yang segar.
BACA JUGA:Ini 7 Keutamaan Puasa di Bulan Ramadan, Salah Satunya Membersihkan Jiwa dan Dosa yang Telah Lalu
3. Perbanyak Konsumsi Air
Pastikan untuk minum banyak air saat berbuka puasa dan juga setelah makan malam.