Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan meredakan rasa haus.
Jika memungkinkan, tambahkan sedikit garam ke dalam air putih untuk membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
4. Hindari Makanan yang Terlalu Asin atau Manis
Makanan yang terlalu asin atau manis dapat meningkatkan rasa haus dan membuat Anda merasa tidak nyaman selama puasa.
BACA JUGA:Penggunaan Obat yang Tak Membatalkan Puasa, Termasuk obat Suntik?
Cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung banyak garam atau gula tambahan, dan pilih makanan yang lebih seimbang dalam rasa.
5. Jaga Aktivitas Fisik Tetap Ringan
Aktivitas fisik yang berat dapat meningkatkan rasa lapar dan membuat Anda merasa lelah lebih cepat selama puasa.
Cobalah untuk menjaga aktivitas fisik tetap ringan selama bulan Ramadan, seperti berjalan-jalan ringan atau melakukan senam ringan, dan hindari olahraga yang terlalu intens.
6. Mengonsumsi Makanan yang Tinggi Serat
Makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah perut kosong terlalu cepat.
Usahakan untuk menyertakan makanan tinggi serat dalam menu berbuka puasa Anda.
BACA JUGA:Ini 7 Negara dengan Durasi Puasa Ramadan Terlama di Dunia, Kamu Sudah Tahu?
7. Jangan Lupakan Istirahat yang Cukup
Ketika Anda puasa, tubuh Anda mungkin membutuhkan lebih banyak istirahat dari biasanya.
Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam agar tubuh Anda tetap bertenaga dan tidak merasa terlalu lapar atau lelah selama puasa.