BACA JUGA:Aktivitas Ekonomi Lebih Menggeliat, BRI Bidik Transaksi Remitansi Tumbuh 25 Persen
Anda dapat melakukannya menjelang berbuka, sehabis berbuka, atau sebelum tidur dan hindari berolahraga pada siang hari saat puasa.
4. Pastikan jam tidur tercukupi.
Banyaknya kegiatan saat bulan Ramadan yang harus dilakukan pada malam hari, seperti salat Tarawih, mengaji dan sahur, bisa mengurangi waktu tidur anda dan akhirnya mengubah pola tidur harian anda.
Untuk mengatur jam tidur anda pada saat puasa setidaknya 8 jam sehari.
Caranya yaitu setelah menjalankan salat Tarawih segerakan tidur agar bisa bangun sahur tepat waktu.
BACA JUGA:77 Desa Belum Ajukan DD di Bengkulu Utara, 32 Sudah Mulai Realisasikan Pembangunan
Hindari kegiatan seperti nonton TV dan menggunakan ponsel sebelum tidur, kerena ini dapat menggaggu tidur anda.
Selain itu, hindari juga minuman dan makanan yang mengandung kafein. Karena dapat menghindari rasa kantuk.
5. Jangan terlalu banyak makan makanan yang mengandung tinggi gula.
Cara supaya puasa tidak terasa lemas lainnya yaitu hindari terlalu banyak makan makanan yang manis.
BACA JUGA: Pemkab Mukomuko Undang BPOM Cegah Beredar Takjil Berbahaya
Kadang sangat sulit dilakukan karena anda mudah tergoda dengan berbagai makanan takjil.
Namun, makanan manis sangat cenderung memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Sehingga bisa menyebabkan kadar gula darah naik dengan cepat, lalu kemudian menurun lagi secara drastis.
Dalam kondisi tersebut, biasanya dapat menyebabkan anda cepat kelelahan dan menurunnya energi tubuh saat puasa.