BACA JUGA:Imbalan Match Fixing Liga 3 Capai Rp18 Juta, 4 Ditetapkan jadi Tersangka, Ini Kata Kapolresta
Tentunya tidak hanya air putih saja, anda bisa mengonsumsi buah-buahan, air kelapa atau makanan yang mengandung banyak air lainnya.
2. Makan makanan yang sehat.
Pilihlah makanan yang bergizi seimbang saat makan sahur dan berbuka puasa.
Hal ini sangat penting supaya tubuh tidak terasa lemas saat puasa.
Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung tepung dan tinggi akan gula, karena itu bisa menyebabkan makanan cepat dicerna oleh tubuh sehingga tubuh mudah lapar dan akhirnya lemas.
BACA JUGA:Pelaku Industri Otomotif Manfaatkan Momen Lebaran, Optimistis Ada kenaikan Penjualan
Jangan lupa sertakan protein yang cukup, seperti telur, daging tanpa lemak, atau anda bisa mengonsumsi susu rendah lemak.
Konsumsilah pada saat makan sahur dan berbuka untuk memberikan energi seharian yang cukup selama puasa.
Pilihlah makanan tinggi serat, karena makanan tinggi serat baik untuk kesehatan dan memberikan rasa kenyang yang cukup lama.
3. Olahraga secara rutin.
BACA JUGA:Saling Lempar “Bola Panas” Perintah Potong Dana BOK Kaur, Sekdis Ngaku Nyetor Dua Kali
Beraktivitas normal saja sudah cukup melelahkan, bagaimana jika disarankan untuk berolahraga pada saat berpuasa? Terasa berat bukan.
Tapi percayalah, dengan cara berolahraga teratur akan membuat anda lebih bertenaga pada saat menjalankan puasa.
Dengan berolahraga anda dapat membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih efisien untuk menyuport oksigen ke seluruh tubuh serta untuk otot yang sedang bekerja.
Untuk memudahkan, anda cukup berolahraga selama 30–60 menit secara rutin.