Tentunya anda juga tidak ingin anak anda sudah mengalami kerusakan mata dini sehingga harus menggunakan kacamata saat.
BACA JUGA:7 Cara Membuat Minuman Segar di Bulan Puasa Simpel dan Mudah Untuk Diuat.
Selain mencegah terjadinya kerusakan, ada beberapa makanan yang bisa anda sajikan pada anak untuk memperkuat fungsi indera penglihatan tersebut, antara lain.
1. Sayuran Hijau
Meskipun anak biasanya tidak akrab dengan sayuran, namun anda harus mencari cara agar asupan sayuran pada anak cukup dikonsumsi perharinya.
Sifat antioksidan karotenoid bisa menjauhkan radikal bebas yang bisa merusak mata anda.
Sayurn hijau juga memiliki kandungan vitamine A yang sangat baik dan dibutuhkan oleh mata.
2. Tomat dan Lobak
Sayuran non hijau terutama tomat dan lobak juga sangat baik untuk dikonsumsi.
Keduanya bisa mencegah degenerasi makula yang menjadi penyebab hilangnya penglihatan atau penyakit katarak.
BACA JUGA:6 Dampak Negatif Penggunaan Kipas Angin untuk Kesehatan dan 9 Cara Menghadirinya
3. Kacang
Kandungan bioflavonoid dan seng pada kacang juga dapat mencegah kerusakan pada retina mata si kecil.
Terutama yang terkandung dalam kacang mete, almond maupun kacang-kacang lainnya yang mengandung vitamine E yang dapat mencegah mata minus pada anak.
4. Minyak Ikan
Jika anda biasanya mengenal minyak ikan sebagai salah satu penambah nafsu makan bagi anak, ternyata ini juga berfungsi pada kesehatan mata.