Wow! Inilah 8 Manfaat Buah Salak untuk kesehatan, Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Kamis , 02 May 2024 - 04:10

Wow! Inilah 8 Manfaat Buah Salak untuk kesehatan, Dapat Menjaga Kesehatan Mata. Foto : Fiki Susadi/koranrb.id--

wow! inilah 8 manfaat buah salak untuk kesehatan, dapat menjaga kesehatan mata                            koranrb.id - buah salah merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan di indonesia, buah salak memiliki rasa yang khas dan kulit yang unik membuat buah ini cukup di gemari.
tidak hanya mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi, buah salak juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh seperti vitamin c, vitamin b2, kalium, fosfor, kalsium, folat, dan zat besi.
selain nutrisi tersebut buah salah memilih senyawa kimia yaitu flavonoid, likopen, dan karotenoid hal itu dapat mendukung kesehatan tubuh.
lalu, apa saja manfaat buah salah untuk kesehatan? berikut, kami telah merangkum beberapa manfaat dari buah salak untuk kesehatan tubuh yaitu :
baca juga:selain untuk kecantikan, ini 9 manfaat buah ketapang bagi kesehatan 
1. meningkatkan daya tahan tubuh.
salak merupakan buah yang mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
manfaat ini dapat diperoleh karena kandungan vitamin c pada salak, yang mampu untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi.
buah salak juga mengandung antioksidan seperti karotenoid dan likopen. antioksidan dalam buah salak,berguna menangkal radikal bebas agar dapat melawan kerusakan sel dan jaringan tubuh.
2. mengatasi masalah pencernaan.
masih banyak masyarakat yang percaya bahwa mengkonsumsi salak bisa menyebabkan sembelit atau susah buang air besar, faktanya ini hanyalah mitos belaka seperti kebanyakan buah lainnya yang memiliki serat tinggi.
baca juga:jarang diketahui! inilah 11 manfaat buah mengkudu, bisa cegah kanker
salak juga memiliki kandungan kalsium, tanin, saponin, flavonoid dan betakaroten yang sangat bagus untuk menutrisi perut.
jika kamu mengkonsumsi buah salak sebaiknya konsumsi langsung bersama dengan kulit ari tipisnya karena kulit ari buah salak juga dapat mencegah sembelit.
3. menjaga kesehatan jantung.
untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung kamu perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung kalium seperti salak.
kalium berperan penting dalam menjaga irama detak jantung dan menurunkan tekanan darah sehingga dapat menjaga kerja jantung tetap optimal, serta jumlah antioksidan dan mineral yang tinggi dalam salak juga bisa menjaga fungsi sistem kardiovaskuler dengan baik serta membantu pengaturan air dalam tubuh.
baca juga:jaga kesehatan mata, ini 35 manfaat buah strawberry untuk kesehatan tubuh 
4. mengontrol diabetes.
kandungan pterostilbene pada buah salak yang dapat membantu menurunkan glukosa darah dan dapat membantu mengendalikan diabetes.
sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dan asam asetat pada cuka salak memiliki potensi antidiabetik, selain dagingnya kulit salak yang dikeringkan dan dibuat menjadi teh juga bisa membantu meregenerasi sel pankreas yang membantu mengendalikan diabetes.
5. menjaga kesehatan mata.
menurut penelitian kandungan beta-karoten dalam buah salak bermanfaat sebagai obat mata, selain itu dapat menurunkan resiko degenerasi makula dan memperlambat perkembangan katarak seiring bertambahnya usia.
buah salak memiliki kandungan betakaroten 5 kali lebih banyak dari pada buah semangka dan mangga dan juga kandungan vitamin a pada buah salak dapat membantu meningkatkan ketajaman mata kamu.
baca juga:bisakah jambu air berbuah lebat? ini 2 tips menanam jambu air di depan rumah
6. membantu menurunkan berat badan.
salak mengandung serat dan antioksidan yang tinggi, selain itu salak juga mengandung kalsium dan karbohidrat yang menyediakan energi serta stamina yang diperlukan bagi tubuh yang sedang diet.
kalori dalam salak juga termasuk rendah, sehingga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
sementara teh dari kulit buah salak juga berkhasiat yang sama untuk menurunkan berat badan.
7. menguatkan daya ingat.
salak memiliki kandungan mineral dan bahan aktif seperti potasium dan pektin, kandungan ini mampu meningkatkan aliran darah otak sehingga fungsi kognitif pada tubuh dan daya ingat menjadi meningkat.
baca juga:tingkatkan kesehatan jantung, begini manfaat buah delima yang sudah langka ini!! 
oleh sebab itu, buah salak juga dijuluki sebagai memories food. selain itu salak memiliki kandungan oksidatif yang dapat membantu menghilangkan stres dan menurunkan resiko penyakit pada otak.
8. mencerahkan kulit.
apakah kamu mendambakan kulit putih dan mulus? kamu dapat mencoba buah salak untuk dapat mencerahkan kulit kamu, menurut sebuah penelitian ekstrak buah salak dapat dimanfaatkan untuk mencerahkan kulit secara alami.
hal ini, karena kandungan vitamin c pada salak dan senyawa flavonoid yang didapatkan dari ekstrak buah salak juga terbukti efektif, untuk menurunkan kadar senyawa pigmen yang memberikan warna pada kulit.
hal hal inilah yang membuat buah salak dijadikan sebagai bahan krim pemutih kulit.
baca juga:tak terduga! khasiat luar biasa buah markisa untuk kesehatan yang jarang diketahui
itulah 8 manfaat buah salak yang dapat kami berikan. beberapa manfaat salak sedang diteliti lebih lanjut, walaupun begitu kamu tetap dapat mengkonsumsi buah salah sebagai cemilan atau makanan penutup yang menyehatkan.
kamu dapat membeli buah salak di pasar, toko buah, ataupun supermarket. buah salak biasanya dijadikan sebagai olahan seperti manisan, puding, es buah, asinan, rujak, dan lainnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu Senin, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan