Lakukan 6 Langkah Ini Agar Tidak Mengantuk Saat Bekerja
Lakukan 6 Langkah Ini Agar Tidak Mengantuk Saat Bekerja. (foto : pixabay)--
3. mengonsumsi cemilan
Kekurangan energi pada tubuh kamu bisa menjadi salah satu faktor tubuh lelah dan mudah mengantuk.
Oleh itu, saat mengantuk di jam kerja, kamu boleh ngemil makanan sehat.
Buah-buahan, yoghurt, snack, permen, atau makanan yang tinggi protein sangat baik untuk dimakan.
4. mencuci muka
Mencuci muka dapat membuatmu kembali segar dan tetap terjaga saat berada di kantor.
Mencuci muka dengan air dingin. Sensasi dingin yang mengenai wajah bisa menyegarkan mata yang terkantuk, sehingga rasa kantuk dan lelah perlahan menghilang.
BACA JUGA:Hanya Ada 9 Jatah Asia, 8 Negara Kuat Ini Bisa Ganjal Timnas di Kualifikasi Piala Dunia 2026
5. jangan berdiam diri
Rasa kantuk dapat timbul karena tubuhmu kurang bergerak dalam waktu yang cukup lama.
Jika ini permasalahannya, cobalah untuk berdiri dari kursi dan lakukan gerak-gerakkan badan untuk mengurangi kekakuan pada tubuh.
Duduk terlalu lama bisa menimbulkan rasa kantuk, bosan dan lelah.
Oleh karena itu di sela-sela waktu bekerja, Kamu disarankan untuk tetap aktif, misalnya luangkan waktu sejenak untuk bangkit dari meja kerja, mengobrol dengan teman sebelah tempat duduk atau bisa juga kamu berjalan sejenak keluar ke teras tempat kamu bekerja.
6. Tidur tepat waktu
Kamu sebagai pekerja harus memiliki jadwal tidur yang tertata dan baik.
- Tag
- Share
-
-
