Susah Bangun Pagi, Coba Lakukan 6 Cara Ini

Susah Bangun Pagi, Coba Lakukan 6 Cara Ini--

KORANRB.ID - Bangun pagi setiap hari merupakan hal sulit bagi sebagian orang. Padahal, bangun pagi mempunyai manfaat bagi tubuh untuk lebih segar.

Beragam aktivitas yang bisa dilakukan di pagi hari, seperti kerja, memasak, membereskan rumah dan lain sebagai nya.  

Dengan begitu, melakukan kegiatan di pagi hari dapat dilakukan dengan semangat dan akan membuat hari-hari menjadi lebih produktif dan terjadwal dengan baik.

1. Hindari minum berkafein

Jika kamu sering minum minuman berkafein seperti kopi sebelum tidur, mulai sekarang hindari kebiasaan tersebut.

Karena hal itu bisa membuat mata lebih segar dan lebih lama mengantuk sehingga tidak bisa tidur tepat waktu.

BACA JUGA:6 Penyakit yang Dapat Ditularkan Kucing pada Manusia, Salah Satunya Dapat Menurunkan Berat Badan

Banyak penelitian menunjukkan bahwa minuman yang mengandung kafein dapat mengganggu kualitas tidur.

Terlebih lagi, jika dikonsumsi pada malam hari, bisa menyebabkan kamu susah tidur.

2. ⁠penuhi jam tidur di malam hari 

Salah satu cara agar kamu bisa bangun lebih awal adalah dengan tidur lebih awal atau tidak begadang sampai larut malam.

Demi untuk bangun pagi, kurangilah kebiasaan begadang.

Selain mengganggu jam tidur, begadang juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh kamu.

3. ⁠atur jadwal tidur

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan