Susah Bangun Pagi, Coba Lakukan 6 Cara Ini
Susah Bangun Pagi, Coba Lakukan 6 Cara Ini--
Jika pola tidurmu berantakan, ini akan mengganggu aktivitas sehari-hari, sehingga di pagi hari kamu bisa semakin sulit untuk bangun pagi.
BACA JUGA:5 Sepatu Air Jordan Termahal, Salah Satunya Seharga Mobil Sport
Jadi mulai sekarang aturlah jadwal tidur misal dari jam 10 malam sampai dengan jam 5 subuh.
4. tempatkan alarm jauh dari tempat tidur
Cobalah untuk meletakkan alarm jauh dari tempat tidur.
Tujuan nya agar kamu bisa bangkit dari tempat tidur untuk bergegas bangun.
Jika kamu meletakkan alarm di dekatmu maka kamu dengan mudah mematikan nya dengan memencet tombol tunda alarm dan membuat kamu tidur sampai siang hari.
5. kurangi memainkan gawai sebelum tidur
Memainkan gawai akan membuat kamu lupa akan tidur jadi sebaiknya matikan dulu gawai menjelang tidur agar tidak terganggu saat ada notifikasi chat atau telepon masuk atau pikiran tak tenang memikirkan hal yang dilihat di media sosial agar tidur nyenyak.
BACA JUGA:Capai Usia hingga 25 Tahun! Berikut 10 Ras Kucing dengan Umur Terpanjang di Dunia
6. Konsisten dan disiplin bangun pagi
Biasakan bangun dan tidur secara disiplin, melakukan rutinitas tidur dan bangun tidur di waktu yang sama.
Usahakan juga agar setiap hari kamu bisa tidur dan bangun tidur pada jam yang sama atau serupa.
Melakukan dengan konsisten dan disiplin bertujuan agar tubuhmu terbiasa dengan kegiatan rutin ini. Sehingga kamu dapat bangun pagi di pagi hari.
Jika kamu sulit untuk tidur, cobalah membaca buku seperti novel, cerita atau mendengarkan musik klasik sebagai pengantar tidur.
- Tag
- Share
-
-
