Sering Tidur Mendengkur? Ini Beberapa Faktor Penyebabnya

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Kamis , 23 May 2024 - 17:35

Sering Tidur Mendengkur? Ini Beberapa Faktor Penyebabnya--

sering tidur mendengkur? ini beberapa faktor penyebabnya                             
koranrb.id - kita pasti mengalami tidur mendengkur. mendengkur adalah masalah umum yang dialami banyak orang saat tidur.
 
 
biasanya, mendengkur terjadi ketika aliran udara melalui hidung dan mulut terhambat, menyebabkan jaringan di sekitar tenggorokan bergetar dan menghasilkan suara dengkuran.
 
ada berbagai penyebab yang dapat menyebabkan seseorang tidur mendengkur. berikut ini adalah 6 penyebab seseorang tidur mendengkur.
 
1. tidur telentang.
 
tidur telentang dapat menyebabkan lidah dan jaringan lunak lainnya di tenggorokan jatuh ke belakang, menghalangi saluran napas.
 
 baca juga:kamu tidur mendengkur? ini 5 manfaat benalu kopi bagi kesehatan
 
ini adalah salah satu penyebab paling umum dari mendengkur. tidur miring sering kali direkomendasikan untuk membantu mengurangi mendengkur.
 
2. kelebihan berat badan.
kelebihan berat badan, terutama di sekitar leher, dapat menyebabkan penumpukan lemak yang menekan saluran napas.
 
 lemak yang berlebih di daerah leher dapat mempersempit saluran napas, menyebabkan aliran udara terhambat, dan meningkatkan risiko mendengkur.
 
3. konsumsi alkohol dan obat-obatan.
 
alkohol dan obat-obatan penenang dapat melemaskan otot-otot di tenggorokan, yang dapat meningkatkan risiko mendengkur.
 
ketika otot-otot ini rileks, saluran napas menjadi lebih sempit dan lebih mudah bergetar.
 
baca juga:bukan jerman atau jepang, ternyata ini  
 
4. masalah pernapasan dan alergi
 
masalah pernapasan,  seperti h.idung tersumbat karena alergi, pilek, atau infeksi sinus dapat memaksa seseorang untuk bernapas melalui mulut.
 
pernapasan melalui mulut lebih mungkin menyebabkan mendengkur karena aliran udara yang terhalang di mulut dan tenggorokan.
 
5. kurang tidur.
 
kurang tidur dapat menyebabkan otot tenggorokan menjadi lebih rileks, yang dapat meningkatkan kemungkinan mendengkur.
 
tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu mengurangi mendengkur.
 
 baca juga:selamat ! ini 10 nama anggota panwascam terpilih kabupaten seluma
 
6. merokok.
 
merokok dapat mengiritasi selaput lendir di saluran napas dan menyebabkan pembengkakan, yang dapat mempersempit saluran napas dan menyebabkan mendengkur.
 
menghentikan kebiasaan merokok dapat membantu mengurangi atau menghilangkan mendengkur.
 
inilah 6 faktor yang bisa menyebabkan kamu mendengkur saat tidur. mulai pola hidup sehat dapat mengurangi tidur mendengkur. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu Senin, 1 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan