Anda Bingung Memilih Sarapan Pagi? Berikut 5 Menu Sarapan Praktis dan Sehat

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Fazlul Rahman |

Minggu , 26 May 2024 - 18:04

Anda Bingung Memilih Sarapan Pagi? Berikut 5 Menu Sarapan Praktis dan Sehat--

anda bingung memilih sarapan pagi? berikut 5 menu sarapan praktis dan sehat                             
koranrb.id - salah satu manfaat sarapan adalah dapat membantu mengontrol berat badan. sarapan bisa mencegah meningkatnya gula darah serta dapat mengontrol rasa lapar hingga waktu makan siang.
 
namun sebagian orang tidak punya waktu untuk melakukan sarapan. dan langsung pergi dari rumah untuk berkerja. ada pula orang yang malas untuk sarapan karena tidak terbiasa.
 
berikut ini beberapa menu makanan praktis dan sehat untuk dijadikan sarapan.
 
1. bubur ayam
 
bubur ayam merupakan salah satu sarapan yang banyak diminati masyarakat indonesia yang pastinya sehat dan bergizi.
 
bubur ayam tersebut memiliki isian seperti ayam suwir, daun seledri, daun bawang, kacang dan kuah kuning.
 
namun, sebaiknya hindari sarapan dengan tidak mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang berlemak.
 
 baca juga:hasil final malaysia masters 2024: rinov/pitha kalah tipis, indonesia nihil gelar lagi
 
2. bubur kacang hijau
 
bubur kacang hijau bisa menjadi salah sarapan sehat karena kaya akan gizi.
 
di tiap butir nya mengandung karbohidrat, lemak, protein dan berbagai macam vitamin lainnya serta mineral.
 
bubur kacang hijau biasanya disajikan dengan ketan hitam dan kuah santan.
 
3. nasi uduk
 
nasi uduk biasanya diolah bersama dengan santan dan juga daun pandan untuk menciptakan rasa gurih asin serta aroma wangi pada nasi.
 
nasi uduk biasanya dimakan dengan lauk seperti bihun, telur balado, tempe orek dan juga serundeng.
 
namun, jangan berlebihan dan sangat disarankan untuk tidak banyak mengonsumsi gorengan serta makanlah makanan yang mengandung nutrisi seimbang di pagi hari.
 
 baca juga:bingung mencari bedak bayi? ini 7 rekomendasi bedak untuk si bayi dijamin aman
 
4. lontong sayur
 
lontong sayur terbuat dari beras yang dibungkus kemudian direbus dan memiliki tekstur yang lembut.
 
lontong sayur biasanya disajikan bersama kuah santan dengan isian sayur labu siam, sayur pakis, buncis dan wortel.
 
hidangan tersebut sangat cocok untuk dijadikan menu sarapan yang sehat apabila tidak dibarengi dengan gorengan.
 
5. bubur manado
 
bubur manado dan makanan pelengkap lainnya diolah dengan cara direbus dan dapat juga dinikmati dalam keadaan segar.
 
dengan sumber karbohidrat yang berasal dari ubi kuning atau labu kuning dan jagung manis.
 
 baca juga: ternyata ini makna positif dari hidup seperti benalu yang tidak diketahui
 
tidak heran apabila bubur manado tersebut kaya akan nutrisi dan rasanya yang nikmat.
 
namun, apabila kamu dalam keadaan terburu-buru, kamu dapat sarapan dengan mengkonsumsi sereal, roti, telur rebus, pisang rebus dan lainnya.
 
itulah beberapa menu sarapan sehat yang bisa menjadi rekomendasi untuk sarapanmu setiap hari, yang pastinya sarapan tersebut kaya akan nutrisi dan manfaat lainnya bagi kesehatan. (*)