Sering Diabaikan, Ini Alasan Mengapa Tidak Boleh Minum Es Teh Saat Makan Nasi

Reporter: Arie Saputra Wijaya |

Editor: Sumarlin |

Sabtu , 15 Jun 2024 - 13:42

ES TEH: Minum es teh saat makan nasi ternyata memiliki dampak bagi kesehatan.-foto: Screenshot ig @kakilimasemarang-

sering diabaikan, ini alasan mengapa tidak boleh minum es teh saat makan nasi                            koranrb.id - kebiasaan minum es teh saat makan nasi adalah hal yang umum di banyak negara, terutama di indonesia. 
bahkan banyak dari masyarakat yang mengabaikan dampak dari meminum es the saat makan nasi khususnya pada makan siang. 
es teh menjadi minuman pendamping favorit karena rasa manis dan sensasi dinginnya yang menyegarkan. 
namun, ada beberapa alasan mengapa kebiasaan ini sebaiknya dihindari, baik dari sudut pandang kesehatan maupun dampaknya terhadap pencernaan.
baca juga:persaingan ketat, total pelamar sekolah kedinasan 161.216, stan terbanyak 38.355 pelamar
baca juga:6 manfaat berjalan tanpa alas kaki, tapi ada risikonya berikut ini yang perlu diketahui 
minum es teh saat makan dapat mengganggu proses pencernaan. 
suhu dingin dari es teh dapat menyebabkan pembuluh darah di sekitar perut menyempit, yang kemudian dapat memperlambat aliran darah dan mengurangi efektivitas enzim pencernaan. 
hal ini dapat memperlambat proses pencernaan dan penyerapan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
asam lambung berperan penting dalam proses pencernaan dengan membantu memecah makanan dan membunuh bakteri yang masuk bersama makanan.
minum es teh dapat mengencerkan asam lambung, sehingga mengurangi efektivitasnya dalam mencerna makanan. 
ini dapat menyebabkan perut kembung, gangguan pencernaan, dan rasa tidak nyaman setelah makan.
selain itu, minum es teh saat makan nasi dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting, seperti zat besi. 
baca juga:persaingan ketat, total pelamar sekolah kedinasan 161.216, stan terbanyak 38.355 pelamar
baca juga:perhatian, ini 4 pertanda kamu gerd
tanin yang terkandung dalam teh dapat berikatan dengan zat besi yang terdapat dalam makanan, sehingga menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh. 
ini bisa menjadi masalah serius, terutama bagi orang yang sudah memiliki kadar zat besi yang rendah atau menderita anemia.
pencernaan protein dan karbohidrat juga bisa terganggu oleh kebiasaan minum es teh saat makan. 
enzim yang diperlukan untuk mencerna protein dan karbohidrat bekerja lebih efektif pada suhu tubuh yang normal. 
minuman dingin dapat menurunkan suhu di saluran pencernaan, sehingga mengurangi aktivitas enzim dan memperlambat proses pencernaan.
kerap meminum es teh saat makan memiliki beberapa risiko terhadap kesehatan tubuh, yang bisa menimbulkan berbagai penyakit di kemudian hari. 
berikut beberapa risiko yang bisa ditimbulkan ketika terlalu sering meminum es teh saat makan:
baca juga:waspada! gelombang tinggi masih ancam keselamatan pengguna jalinbar
baca juga: wahana salju terbesar snowland hadir di benmall bengkulu
1. risiko peningkatan berat badan
es teh manis mengandung gula tambahan yang dapat meningkatkan asupan kalori harian secara signifikan. 
minum es teh saat makan nasi dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan jika dilakukan secara rutin. 
konsumsi gula yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kondisi kesehatan lainnya.
2. risiko terhadap kesehatan gigi
kandungan gula dalam es teh juga dapat berdampak negatif pada kesehatan gigi. 
gula dapat menjadi makanan bagi bakteri di mulut yang kemudian menghasilkan asam, yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang. 
baca juga:pemkab bengkulu selatan usul rekrut 507 casn baru
baca juga:sering makan prasmanan? sudah tahu sejak kapan budaya prasmanan ada di indonesia?
minum es teh selama makan dapat memperpanjang waktu kontak antara gula dan gigi, meningkatkan risiko kerusakan gigi.
untuk menjaga kesehatan pencernaan dan penyerapan nutrisi, ada beberapa alternatif minuman yang bisa dipertimbangkan:
1. air putih
air putih adalah pilihan terbaik untuk diminum selama makan.
air tidak mengandung kalori, gula, atau zat yang dapat mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
air putih juga membantu dalam proses pencernaan dengan melunakkan makanan dan mempermudah penyerapan nutrisi.
2. jus buah tanpa gula
jus buah tanpa gula bisa menjadi alternatif yang menyegarkan dan lebih sehat dibandingkan es teh manis. 
namun, tetap perlu dikonsumsi dalam jumlah yang wajar karena kandungan gula alami dari buah.
3. teh herbal
teh herbal seperti chamomile atau peppermint dapat diminum dalam kondisi hangat dan memiliki manfaat tambahan untuk pencernaan.
teh herbal biasanya tidak mengandung tanin dalam jumlah besar, sehingga tidak mengganggu penyerapan nutrisi seperti teh hitam atau teh hijau.
dari penjelasan di atas, bisa kita simpulkan bahwa minum es teh saat makan nasi mungkin terasa menyegarkan, tetapi ada beberapa alasan kuat untuk menghindarinya. 
efek negatif terhadap pencernaan, penyerapan nutrisi, serta risiko kesehatan umum membuat kebiasaan ini kurang dianjurkan. 
sebagai gantinya, memilih minuman yang lebih sehat seperti air putih atau teh herbal dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan keseluruhan.
dengan demikian, kita dapat menikmati makanan dengan lebih baik dan mendapatkan manfaat nutrisi yang optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu Senin, 1 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan