Kapalan, Penyebab Telapak Kaki Jadi Keras dan Tebal, Ini Cara Menanganinya

Reporter: M.Zulkarnain Wijaya |

Editor: Riky Dwiputra |

Rabu , 19 Jun 2024 - 12:00

Kapalan, penyebab telapak kaki jadi keras dan tebal, ini cara menanganinya--radar lampung

Beraktivitas yang memberikan tekanan konstan pada kaki, contohnya olahraga berlari, mendaki, atau menari yang memberikan tekanan pada area tertentu di kaki.

Ketidaknormalan pada kaki yang menyebabkan distribusi tekanan tidak merata.

Bentuk kaki yang tidak normal dapat mengakibatkan tekanan tambahan pada area tertentu.

Kaus kaki yang tidak pas atau tidak menggunakan kaus kaki dapat meningkatkan gesekan antara kaki dan sepatu, sehingga berujung kapalan.

Cara mencegah kapalan yakni pastikan sepatu pas dengan ukuran kaki, tidak terlalu ketat atau longgar. Sepatu dengan bentuk lengkungan yang baik dan sol empuk dapat membantu mengurangi tekanan.

Gunakan kaus kaki yang sesuai dengan ukuran kaki dan sepatu. Kaus kaki tebal dapat memberikan bantalan tambahan.

Rendam kaki dalam air hangat secara teratur pasca beraktifitas untuk melembutkan kulit.

Anda bisa menambahkan garam epsom untuk hasil yang lebih baik. Gunakan sabun lembut saat merendam kaki untuk membantu melonggarkan kulit mati.

Pakai batu apung atau alat penggosok kaki untuk menghilangkan kulit mati dan mencegah penebalan kulit.

Istirahat secara teratur jika harus berdiri atau berjalan lama.

kapalan, penyebab telapak kaki jadi keras dan tebal, ini cara menanganinya                            kapalan, penyebab telapak kaki jadi keras dan tebal, ini cara menanganinya
koranrb.id - kaki kapalan merupakan salah satu kondisi yang umum terjadi pada telapak kaki.
tandanya adalah kulit telapak kaki menjadi lebih tebal, keras, dan kasar.
faktor terjadinya kapalan yakni adanya gesekan atau tekanan pada kaki.
bagi yang merasakan kapalan sebenarnya tidak mempengaruhi kondisi kesehatan lainnya, namun kerap menimbulkan ketidaknyamanan pada kaki.
baca juga:waktu yang tepat jogging pagi dan sore, serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh 
baca juga:lakukan 6 cara ini agar ac ruangan tetap dingin dan hemat listrik
ini penyebabb dan cara menanganinya.
ciri dari kaki kapalan yakni kulit keras dan tebal pada area tertentu, terutama pada tumit, telapak kaki, dan di bawah jari kaki. area yang kapalan mungkin berwarna kuning atau abu-abu.
kulit bisa terasa kasar atau seperti lilin, sehingga kerap merasa licin saat menginjak lantai.
tidak sedikit penderitanya merasakan sakit atau tidak nyaman saat ditekan atau digunakan untuk berjalan.
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini 11 khasiat daun sambiloto 
baca juga:terancam punah! berikut 5 burung bangau dilindungi di indonesia
kapalan disebabkn karena bebeapa faktor, contohnya sepatu yang terlalu ketat atau longgar dapat menyebabkan gesekan dan tekanan pada kulit.
beraktivitas yang memberikan tekanan konstan pada kaki, contohnya olahraga berlari, mendaki, atau menari yang memberikan tekanan pada area tertentu di kaki.
ketidaknormalan pada kaki yang menyebabkan distribusi tekanan tidak merata.
bentuk kaki yang tidak normal dapat mengakibatkan tekanan tambahan pada area tertentu.
baca juga:7 pantangan dalam pencak silat, nomor 5 sering terjadi 
baca juga:ada pemain titipan? pssi resmi rilis 23 nama timnas u16 piala aff 2024, nova pasang target tinggi
kaus kaki yang tidak pas atau tidak menggunakan kaus kaki dapat meningkatkan gesekan antara kaki dan sepatu, sehingga berujung kapalan.
cara mencegah kapalan yakni pastikan sepatu pas dengan ukuran kaki, tidak terlalu ketat atau longgar. sepatu dengan bentuk lengkungan yang baik dan sol empuk dapat membantu mengurangi tekanan.
gunakan kaus kaki yang sesuai dengan ukuran kaki dan sepatu. kaus kaki tebal dapat memberikan bantalan tambahan.
baca juga: 'gendong' portugal menang tipis 2-1 atas rep.ceko, ini 4 rekor gila dipecahkan ronaldo
baca juga:bisa hemat cuan, ini kekurangan dan kelemahan penggunaan listrik tenaga surya untuk rumah anda
rendam kaki dalam air hangat secara teratur pasca beraktifitas untuk melembutkan kulit.
anda bisa menambahkan garam epsom untuk hasil yang lebih baik. gunakan sabun lembut saat merendam kaki untuk membantu melonggarkan kulit mati.
pakai batu apung atau alat penggosok kaki untuk menghilangkan kulit mati dan mencegah penebalan kulit.
istirahat secara teratur jika harus berdiri atau berjalan lama.
baca juga:bengkulu masuk ancaman la nina, ini penyebab hingga daftar daerah rawan bencana di bengkulu utara 
baca juga:belum pungut retribusi ptm muara aman, begini penjelasan disperindagkop lebong 
jika sudah terbentuk kapalan, sebaiknya segera rendam kaki dalam air hangat selama 10 hingga 15 menit untuk melembutkan kapalan. oleskan pelembab atau krim khusus setelah merendam untuk menjaga kelembapan kulit.
setelah merendam, gunakan batu apung atau alat penggosok kaki untuk menghilangkan lapisan kulit yang tebal dan keras.
krim yang mengandung asam salisilat dapat membantu melunakkan dan mengelupas kapalan. gunakan sesuai petunjuk. 
jika kapalan sangat tebal atau menyakitkan, konsultasikan dengan dokter atau podiatris. mereka dapat menghilangkan kapalan dengan alat khusus dan memberikan saran perawatan yang tepat.
dokter mungkin meresepkan krim atau obat khusus untuk membantu mengatasi kapalan.
jika menderita kapalan, sebaiknya jangan mencoba memotong kapalan dengan gunting atau alat tajam lainnya, karena ini dapat menyebabkan infeksi atau luka.
jika menggunakan produk yang mengandung asam salisilat atau bahan kimia lainnya, pastikan mengikuti petunjuk penggunaan dengan hati-hati untuk menghindari iritasi kulit.
pola makan yang sehat dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, termasuk membantu mencegah dan mengatasi kapalan.
makanan kaya vitamin a seperti wortrl, ubi jalar, bayam, brokoli, dan labu.
manfaatnya, dapat membantu dalam regenerasi sel kulit dan menjaga kulit tetap sehat dan elastis. kekurangan vitamin a dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kasar.
makanan kaya vitamin e seperti kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, alpukat, dan sayuran berdaun hijau.
di dalam vitamin e ada antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. ini juga membantu menjaga kelembapan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.
makanan kaya vitamin c seperti jeruk, stroberi, kiwi, paprika merah, dan sayuran berdaun hijau. vitamin c membantu produksi kolagen, protein yang penting untuk kulit yang sehat.
kolagen menjaga elastisitas dan kekuatan kulit, membantu mencegah kapalan.
makanan kaya asam lemak omega-3 seperti ikan salmon, sarden, dan makarel, biji chia, biji rami, dan kenari.
omega-3 membantu menjaga kulit tetap lembut dan kenyal. asam lemak ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi iritasi kulit.
makanan kaya zinc seperti aging sapi, ayam, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk susu. zinc penting untuk perbaikan dan regenerasi kulit. ini juga membantu menjaga kulit tetap sehat dan melindunginya dari infeksi.
 
makanan kaya biotin (vitamin b7) seperti telur, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan ubi. biotin membantu dalam pembentukan asam lemak yang penting untuk kesehatan kulit.
kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan pecah-pecah.
buah-buahan seperti semangka, mentimun, dan jeruk dan sayuran seperti seledri dan tomat.
makanan ini dapat mencegah dehidrasi. hidrasi yang baik penting untuk menjaga kulit tetap lembut dan elastis.
mengonsumsi makanan yang kaya air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan