Makanan dan Minuman yang Wajib Dikonsumsi Saat Ibu Hamil
Ini makanan dan minuman sehat bagi ibu hamil --Pixabay
Bagi yang suka minum susu, segelas susu di pagi hari dan malam hari bisa jadi pilihan yang menyehatkan. Terutama bagi para bumil yang kesulitan makan akibat mual ataupun muntah ketika hamil.
BACA JUGA:Jalan Pasar Pedati Macet Hingga Desember, Ini Jalan Alternatif Kota Bengkulu - Bengkulu Utara
BACA JUGA:Catat! Ini Jadwal Lengkap Kepulangan Jemaah Haji Provinsi Bengkulu per Kabupaten dan Kota
Susu khusus ibu hamil bisa dianjurkan untuk diminum setiap hari. Sekarang ada berbagai macam varian rasa susu yang dapat dikonsumsi. Ibu hamil tinggal memilih varian rasa apa yang disukai.
4. Jenis Ikan
Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki sumber vitamin hewani yang wajib dimasukkan ke dalam list menu makanan bergizi tinggi untuk ibu hamil.
Ikan salmon mengandung omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan mata janin. Jenis ikan yang bisa dikonsumsi seperti ikan mas, lele, kembung, nila, mujair, mas, dan tuna.
Namun perlu diingat, ibu yang sedang hamil disarankan mengonsumsi berbagi jenis ikan yang harus dimasak terlebih dahulu.
Konsumsi ikan dalam keadaan mentah, seperti pada makanan sushi harus dihindari karena bisa membahayakan pertumbuhan janin.
BACA JUGA:Oknum Honorer Seluma Dijemput Polisi saat Ngantor di DPRD, Ini Kasusnya
BACA JUGA:Terancam punah! Berikut 5 Fakta Unik Gunnison Sage Grouse, Burung Langka Eksotis asal Amerika
Karena ikan yang mentah tidak baik juga untuk janin. Jadi ibu hamil harus makan-makanan yang matang.
5. Daging Ayam
Ibu hamil dapat memilih daging ayam sebagai makanan untuk ibu hamil yang sehat. daging ayam mengandung protein serta zat besi yang tinggi sehingga baik untuk janin.
Zat besi memiliki peran yang penting bagi ibu hamil. Salah satu manfaatnya adalah mendukung sistem imun dan kekebalan tubuh selama kehamilan.
- Tag
- Share
-
-
