Ini 7 Manfaat Buah Cermai yang Sayang Dilewatkan

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 25 Jun 2024 - 20:00

Ini 7 Manfaat Buah Cermai yang Sayang Dilewatkan--Rio Agustian

7. Membantu menjaga berat badan

Tidak hanya kaya akan nutrisi, buah Cermai ini ternyata juga rendah kalori.

Dalam 100 gram buah Cermai, hanya terkandung sekitar 44 kalori.

Selain itu, buah Cermai ini juga kaya akan serat, sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badannya.

Mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan serat dapat membuat kamu kenyang lebih lama.

Dengan begitu, kamu jadi tidak mudah lapar dan berat badan mu akan tetap terjaga.

Nah, mengingat banyak sekali manfaat dari buah Cermai tersebut untuk kesehatan, maka ini bisa dijadikan sebagai camilan sehari-hari yang sehat.

ini 7 manfaat buah cermai yang sayang dilewatkan                            koranrb.id - di balik ukurannya yang cukup kecil, ternyata terdapat banyak nutrisi di dalam buah cermai tersebut.
buah yang asam ini dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari mengatasi sembelit hingga dapat mencegah kanker.
buah cermai tersebut mungkin sudah tidak asing lagi ditelinga sebagian orang. padahal, buah tersebut mempunyai banyak manfaat yang tidak kalah dengan buah lainnya yang cukup populer.
buah kecil yang satu ini mengandung banyak nutrisi dan vitamin, sehingga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan maupun membantu mengatasi kondisi kesehatan tertentu.
baca juga:ingin jantung sehat? konsumsi 8 jenis buah ini
baca juga:8 manfaat buah kiwi untuk kesehatan, salah satunya untuk menurunkan berat badan
berikut adalah beberapa manfaat buah cermai yang sangat sayang untuk dilewatkan.
karena memiliki rasa yang asam dan menyegarkan, buah cermai tersebut sering dijadikan manisan.
tidak hanya enak, buah yang memiliki nama latin phyllanthus acidus ini juga dapat memberikan begitu banyak manfaat kesehatan antara lain yaitu:
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan dari vitamin c yang cukup tinggi yang terdapat di dalam buah cermai tersebut juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:ribuan bibit buah berlabel biru dibagikan gratis untuk masyarakat
baca juga:makan 10 sayur dan buah ini kulitnya jangan dibuang! manfaatnya ampuh untuk kesehatanmu
dengan begitu, setiap infeksi bakteri atau virus yang masuk ke dalam tubuh kita dapat dikalahkan.
selain itu, buah cermai tersebut juga mengandung asam laktat yang mempunyai sifat anti bakteri, sehingga dapat memaksimalkan manfaat buah cermai yang satu ini.
2. menurunkan kolesterol
kolestrol jahat atau low density lipoprotein (ldl), adalah biang penyakit bagi tubuh manusia.
kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat memicu perkembangan penyakit penyakit serius seperti tekanan darah tinggi, jantung hingga stroke.
mengonsumsi buah cermai tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.
manfaat buah cermai tersebut tidak lepas dari kandungan antioksidannya yang bisa menghalau proses oksidasi dari kolesterol jahat.
baca juga:7 makanan yang bisa merusak gigi, salah satunya buah jeruk, benarkah?
baca juga:oknum honorer seluma dijemput polisi saat ngantor di dprd, ini kasusnya
selain itu, antioksidan juga dapat mencegah terjadinya penumpukan plak pada pembuluh darah arteri (aterosklerosis) yang dapat memicu terjadinya penyakit jantung.
3. dapat mengatasi sembelit
manfaat buah cermai untuk kesehatan yang pertama yaitu bisa mengatasi sembelit.
hal tersebut berkat kandungan vitamin c-nya yang cukup tinggi yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
sama seperti buah vitamin c yang lainnya, buah cermai sangat baik dikonsumsi untuk membersihkan usus.
4. membantu mengelola diabetes
bagi kamu yang mengidap penyakit diabetes, cobalah untuk mengonsumsi buah cermai tersebut.
baca juga:penebasan dahan penting untuk produksi buah kopi! kalau tidak ini kerugiannya 
baca juga:wajib dicoba! 8 buah yang bagus untuk kesehatan kulit
berkat kandungan senyawa mineral yang ada di dalam buah cermai tersebut yang bernama chromium, buah dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
chromium bermanfaat untuk meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin, sehingga penyerapan glukosa menjadi lebih terkendali.
di india, buah cermai tersebut sudah sangat sering digunakan sebagai obat diabetes alami.
5. menyehatkan kulit
apabila kamu menginginkan kulit senantiasa sehat dan terhindar dari penuaan dini, cobalah untuk mengonsumsi buah cermai ini secara rutin.
buah cermai tersebut ternyata berasal dari madagaskar yang kaya akan vitamin c dan senyawa lain yang bersifat antioksidan.
baca juga:5 manfaat dan 3 bahaya buah mengkudu untuk kesehatan
baca juga:bisa menjaga kesehatan gigi, begini manfaat buah pinang untuk kesehatan 
nutrisi tersebut sangat penting untuk mencegah tanda tanda penuaan dini akibat kerusakan sel kulit yang disebabkan oleh radikal bebas.
6. mencegah kanker
manfaat gua cerme yang lainnya yaitu dapat mencegah kanker. 
hal ini dikarenakan buah tersebut kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk melindungi sel sel tubuh dari kerusakan akibat serangan radikal bebas.
namun, khasiat buah cermai tersebut untuk mencegah kanker masih dalam penelitian lebih lanjut.
7. membantu menjaga berat badan
tidak hanya kaya akan nutrisi, buah cermai ini ternyata juga rendah kalori.
dalam 100 gram buah cermai, hanya terkandung sekitar 44 kalori.
baca juga:jelang kelahiran buah hati, ini perlengkapan bayi yang harus disiapkan
baca juga:kaya akan vitamin, ini 8 manfaat buah kesemek untuk kesehatan 
selain itu, buah cermai ini juga kaya akan serat, sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badannya.
mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan serat dapat membuat kamu kenyang lebih lama.
dengan begitu, kamu jadi tidak mudah lapar dan berat badan mu akan tetap terjaga.
nah, mengingat banyak sekali manfaat dari buah cermai tersebut untuk kesehatan, maka ini bisa dijadikan sebagai camilan sehari-hari yang sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Rabu 3 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan