Kaya Akan Vitamin, Ini 8 Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan

KORANRB.ID - Buah kesemek, atau disebut dengan bahasa latin yaitu  "Diospyros kaki", merupakan buah yang sering dijumpai di Asia, saat ini mulai populer di berbagai belahan dunia. Buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Buah kesemek, juga dikenal sebagai persimmon, yang kaya akan berbagai vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan. Buak kesemek juga memiliki beberapa kandungan vitamin seperti Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E dan Vitamin B6. Selain itu, buah kesemek juga mengandung serat, kalium, dan beberapa mineral lain yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pencernaan. 

BACA JUGA:Selain Menyegarkan Es Jeruk Ternyata Punya Segudang Manfaat Untuk Kesehatan

Apa saja manfaat dari buah kesemek untuk kesehatan? Setidaknya ada 8 manfaatnya:

1. Kaya akan Antioksidan.

Buah Kesemek mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin C, beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung.

BACA JUGA:Pernah Coba? Ternyata Ini 8 Manfaat Jambu Jamaika Untuk Kesehatan

Buah kesemek memliki Kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sedangkan kalium membantu mengatur tekanan darah. Antioksidan mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah.

3. Meningkatkan Kesehatan Mata.

Kesemek mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata. Kedua nutrisi ini melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.

4. Membantu Mengontrol Berat Badan.

Buah kesemek rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya camilan yang ideal bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan. Serat dalam buah kesemek membantu kamu merasakan kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak cepat merasa lapar.

BACA JUGA:Coba Konsumsi Buah In Demi Kesehatan Tulang