5 Kebiasaan Wanita Saat Tidur yang Bisa Membahayakan

Reporter: Jery Yasprianto |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 10 Jul 2024 - 03:00

Ketika tidur para perempuan masih kerap menyepelekan atau bahkan menganggap beberapa kebiasaan yang sebenarnya bahaya apabila kerap dilakukan--Pixabay

Ini terutama relevan bagi wanita yang memiliki payudara besar atau yang mengalami nyeri dada tertentu yang bisa diperburuk oleh penggunaan bra terus menerus.

Namun demikian, keputusan untuk tidur dengan atau tanpa bra adalah hal yang sangat personal dan dapat bervariasi tergantung pada preferensi dan kenyamanan individu.

Jika memilih untuk tidur dengan bra untuk alasan khusus seperti kenyamanan atau dukungan yang diperlukan, pastikan untuk memilih bra yang nyaman dan tidak terlalu ketat, serta memberikan waktu bagi payudara untuk beristirahat saat diperlukan.

Dalam hal ini, yang terpenting adalah memperhatikan kesehatan dan kenyamanan sendiri saat tidur, serta memilih opsi yang terbaik sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi.

5 . Ketika Tidur Handphone Dekat Dengan Kalian

Tidur dengan handphone yang diletakkan terlalu dekat dengan tubuh kalian dapat memiliki beberapa risiko kesehatan yang perlu dipertimbangkan.

Salah satu risiko utamanya adalah paparan radiasi elektromagnetik yang dihasilkan oleh handphone saat dalam mode tidur atau standby.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan radiasi elektromagnetik dalam jangka waktu yang panjang dapat memiliki efek negatif pada kesehatan, seperti meningkatkan risiko kanker atau gangguan tidur.

Selain radiasi, tidur dengan handphone yang menyala atau berada dalam jarak dekat juga bisa mengganggu kualitas tidur.

Bunyi-bunyi notifikasi atau cahaya dari layar handphone dapat mengganggu siklus tidur dan menyebabkan gangguan tidur.

Gangguan tidur kronis dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan kesehatan mental.

Selain itu, ada juga risiko kecelakaan atau cedera yang mungkin terjadi jika tidur dengan handphone di tempat tidur atau dekat dengan tempat tidur.

Misalnya, handphone yang jatuh dari tempat tidur atau dari meja ke lantai bisa mengakibatkan kerusakan pada handphone itu sendiri atau bahkan menyebabkan cedera jika terjadi kejatuhan yang tidak terduga.

5 kebiasaan wanita saat tidur yang bisa membahayakan                            koranrb.id - ketika tidur para perempuan masih kerap menyepelekan atau bahkan menganggap beberapa kebiasaan yang sebenarnya bahaya apabila kerap dilakukan.
berikut 5 kebiasaan cewe saat tidur yang bisa membayakan sekali. 
1 . rambut di ikat ketika tidur
rambut nerupakan bagian tubuh yang sensitif dan rentan terhadap kerusakan jika tidak dirawat dengan baik.
saat rambut diikat saat tidur, terdapat beberapa risiko yang perlu diperhatikan.
mengikat rambut saat tidur dapat menganggu pengaliran darah. 
baca juga:berkeliaran di atap rumah! berikut 4 fakta unik ular cecak
baca juga:cuaca panas jangan gunakan baju hitam, pilihlah warna ini
kemudian mengikat rambut terlalu erat bisa menyebabkan tegangan berlebih pada akar rambut. 
akar rambut yang tertarik atau terjepit terlalu kuat bisa merusak struktur rambut dan bahkan menyebabkan kerontokan pada akhirnya. 
ini menjadi lebih berisiko jika pengikatan dilakukan menggunakan bahan yang kasar atau keras.
selain itu, gesekan antara rambut dan bantal saat tidur bisa menyebabkan kerusakan mekanis pada helai rambut. 
rambut yang diikat mungkin lebih rentan terhadap patah atau ujung rambut yang bercabang karena terus-menerus tergesek di permukaan bantal. 
baca juga:10 fakta tentang negara thailand, mempunyai 18 kelamin
baca juga:bersifat kanibal! berikut 6 fakta unik ular jali, tidak berbisa
hal ini bisa mempengaruhi kekuatan dan keindahan rambut dalam jangka panjang.
pengikatan rambut yang terlalu sering atau terlalu lama juga dapat menyebabkan rambut menjadi lebih kusut atau sulit diatur. 
rambut yang terlalu sering diikat bisa kehilangan kelembaban alaminya karena tertutup dan terjepit, membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan dan kekeringan.
selain dampak fisik langsung pada rambut, pengikatan rambut juga dapat mempengaruhi kenyamanan tidur anda secara keseluruhan. 
jika ikatan terlalu ketat, hal ini dapat mengganggu tidur anda atau bahkan menyebabkan sakit kepala jika tekanannya terlalu besar di sekitar kepala.
baca juga:pilbup lebong 2024, partai nasdem usung kopli ansori
baca juga:mencegah baby blues setelah melahirkan, coba lakukan 7 hal ini
ada juga beberapa saran yang dapat membantu mengurangi risiko pengikatan rambut saat tidur. 
misalnya, anda bisa mencoba untuk mengikat rambut dengan lembut menggunakan bahan yang lembut dan tidak kasar. 
memilih ikatan rambut yang tidak terlalu ketat juga dapat membantu mengurangi tegangan pada akar rambut.
terakhir, mempertimbangkan gaya tidur anda juga dapat berdampak pada kesehatan rambut anda.
baca juga:bikin deg-degan! pesawat boeing terpaksa mendarat darurat, ada masalah di sistem, begini kondisi penumpang
baca juga:benarkah minuman panas bisa menyebabkan kanker? ini penjelasannya
misalnya, tidur dengan rambut yang terurai atau dikepang dengan lembut bisa menjadi alternatif yang lebih baik daripada mengikatnya.
2 . tidur dalam keadaan make up belum di hapus
tidur dalam keadaan make up yang belum dihapus bisa membawa risiko serius bagi kesehatan kulit.
make up seperti foundation, bedak, mascara, dan lipstik mengandung bahan kimia yang bisa menyumbat pori-pori kulit selama tidur. 
pori-pori yang tersumbat meningkatkan risiko terjadinya jerawat dan komedo, karena membuat kulit sulit bernafas dan mengeluarkan kotoran serta minyak alami.
selain itu, maskara dan eyelinernya bisa mengiritasi mata dan bahkan menyebabkan infeksi jika tidak dibersihkan dengan baik sebelum tidur. 
baca juga:mundur! tes cpns dan pppk 2024 dibuka juli-agustus, siapkan syarat penting berikut
baca juga:ini negara pemilik hukum paling kejam terhadap koruptor, dan paling lambat tangani korupsi
produk make up juga bisa menyebabkan peradangan dan sensitivitas kulit jika terus-menerus menempel di wajahsaat tidur.
tidak menghapus make up sebelum tidur juga dapat mengganggu siklus regenerasi alami kulit. 
saat tidur, kulit melakukan proses pemulihan dan regenerasi, tetapi hal ini dapat terganggu jika lapisan make up masih menutupi kulit. 
akibatnya, kulit tidak bisa mendapatkan manfaat optimal dari perawatan kulit yang biasanya dilakukan saat malam hari.
selain dampak langsung pada kulit, tidur dengan make up juga bisa mengurangi kelembapan alami kulit. 
beberapa produk make up mengandung bahan yang dapat mengeringkan kulit atau menyebabkan dehidrasi, terutama jika dibiarkan terlalu lama pada kulit.
baca juga:maling motor di batik nau, 3 tersangka asal rejang lebong ditangkap
untuk menghindari risiko ini, penting untuk membersihkan wajah secara menyeluruh sebelum tidur, bahkan jika merasa lelah. 
gunakan pembersih wajah yang cocok dengan jenis kulit untuk menghapus sisa-sisa make up dan kotoran. 
selanjutnya, lanjutkan dengan toner dan pelembap untuk menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi.
dengan rutinitas perawatan kulit yang baik sebelum tidur, dapat membantu mencegah kerusakan dan masalah kulit yang dapat disebabkan oleh tidur dalam keadaan make up yang belum dihapus.
3 . ketika tidur rambut masih basah
tidur dengan rambut yang masih basah dapat berpotensi membahayakan kesehatan rambut dan kulit kepala.
baca juga:ini bentuk pelanggaran hukum yang sering terjadi di lingkungan pemerintahan
ketika rambut basah, helai rambut menjadi lebih rentan terhadap kerusakan fisik karena strukturnya yang lebih lemah dan rentan terhadap patah. 
selain itu, kondisi rambut basah juga dapat meningkatkan risiko terkena jamur dan infeksi kulit kepala, terutama jika rambut tetap lembap dan tertutup di bawah tutup kepala atau bantal.
kulit kepala yang lembap bisa menjadi tempat yang ideal untuk pertumbuhan jamur dan bakteri, yang dapat menyebabkan iritasi, gatal-gatal, atau bahkan infeksi jika tidak diatasi dengan baik. 
hal ini dapat mempengaruhi kesehatan kulit kepala secara keseluruhan.
selain dampak pada kulit kepala, tidur dengan rambut basah juga dapat mempengaruhi kenyamanan tidur. 
rambut yang basah cenderung menjadi lebih berantakan saat tidur, dan hal ini bisa mengganggu kualitas tidur secara keseluruhan.
baca juga:6 bisnis yang sempat menjamur era 90-an namun sebagian kini sudah hilang 
selain itu, rambut yang basah lebih rentan terhadap kerusakan mekanis, terutama jika digosok atau disentuh secara kasar saat tidur. 
gesekan yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan luar helai rambut dan membuat rambut lebih rentan terhadap patah atau ujung rambut yang bercabang.
untuk menghindari risiko ini, disarankan untuk menjadwalkan waktu yang cukup untuk rambut untuk mengering secara alami sebelum tidur. 
gunakan handuk secara lembut untuk menyerap kelebihan air setelah keramas, dan biarkan rambut kering secara alami sebelum berbaring tidur. 
jika memang harus tidur dengan rambut yang masih basah, pastikan untuk menggunakan bantal dan sarung bantal yang bersih dan berbahan lembut untuk mengurangi risiko gesekan dan kerusakan pada rambut.
baca juga: terbukti korupsi dana kur, eks mantri bri unit tes divonis 3,5 tahun penjara
dengan memperhatikan beberapa hal ini, dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala saat tidur, serta meminimalkan risiko dampak negatif yang mungkin terjadi akibat tidur dengan rambut yang masih basah.
4 . tidur menggunakan bra
tidur menggunakan bra dapat memiliki beberapa risiko potensial bagi kesehatan, terutama terkait dengan kenyamanan dan kesehatan payudara. 
bra yang tidak cocok atau terlalu ketat dapat mengganggu aliran darah ke payudara dan area sekitarnya. 
ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan saat tidur dan bahkan dapat meningkatkan risiko mengembangkan masalah kulit seperti iritasi atau lecet.
selain itu, penggunaan bra yang terlalu ketat saat tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur secara keseluruhan. 
bra yang menciptakan tekanan pada dada dan bahu bisa membuat sulit untuk rileks sepenuhnya saat tidur, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kualitas istirahat dan membuat merasa kurang segar di pagi hari.
baca juga:waspada! berikut 5 ular tidak berbisa asli indonesia
ada juga kekhawatiran bahwa penggunaan bra yang terlalu sering atau terlalu lama bisa mempengaruhi bentuk dan kepadatan payudara dalam jangka panjang. 
meskipun belum ada bukti ilmiah yang pasti tentang hal ini, beberapa pendapat mengatakan bahwa terlalu sering menggunakan bra, terutama yang terlalu ketat, dapat mengganggu aliran limfatik dan mempengaruhi jaringan ikat di sekitar payudara.
selain itu, ada pandangan bahwa tidur tanpa bra dapat memberikan payudara kesempatan untuk istirahat dari dukungan bra yang mungkin mereka butuhkan selama aktivitas sehari-hari. 
ini terutama relevan bagi wanita yang memiliki payudara besar atau yang mengalami nyeri dada tertentu yang bisa diperburuk oleh penggunaan bra terus menerus.
namun demikian, keputusan untuk tidur dengan atau tanpa bra adalah hal yang sangat personal dan dapat bervariasi tergantung pada preferensi dan kenyamanan individu. 
jika memilih untuk tidur dengan bra untuk alasan khusus seperti kenyamanan atau dukungan yang diperlukan, pastikan untuk memilih bra yang nyaman dan tidak terlalu ketat, serta memberikan waktu bagi payudara untuk beristirahat saat diperlukan.
baca juga:kolaborasi pln icon plus menuju transformasi energi hijau dan elektrifikasi kendaraan di indonesia
dalam hal ini, yang terpenting adalah memperhatikan kesehatan dan kenyamanan sendiri saat tidur, serta memilih opsi yang terbaik sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi.
5 . ketika tidur handphone dekat dengan kalian
tidur dengan handphone yang diletakkan terlalu dekat dengan tubuh kalian dapat memiliki beberapa risiko kesehatan yang perlu dipertimbangkan. 
salah satu risiko utamanya adalah paparan radiasi elektromagnetik yang dihasilkan oleh handphone saat dalam mode tidur atau standby. 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan radiasi elektromagnetik dalam jangka waktu yang panjang dapat memiliki efek negatif pada kesehatan, seperti meningkatkan risiko kanker atau gangguan tidur.
selain radiasi, tidur dengan handphone yang menyala atau berada dalam jarak dekat juga bisa mengganggu kualitas tidur.
bunyi-bunyi notifikasi atau cahaya dari layar handphone dapat mengganggu siklus tidur dan menyebabkan gangguan tidur. 
gangguan tidur kronis dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan kesehatan mental.
baca juga:polres bengkulu tengah limpahkan tersangka tambahan kasus korupsi retribusi tka
selain itu, ada juga risiko kecelakaan atau cedera yang mungkin terjadi jika tidur dengan handphone di tempat tidur atau dekat dengan tempat tidur. 
misalnya, handphone yang jatuh dari tempat tidur atau dari meja ke lantai bisa mengakibatkan kerusakan pada handphone itu sendiri atau bahkan menyebabkan cedera jika terjadi kejatuhan yang tidak terduga.
untuk mengurangi risiko ini, disarankan untuk menjauhkan handphone dari tempat tidur atau tubuh sebelum tidur. idealnya, letakkan handphone di tempat yang aman dan jauh dari jangkauan saat beristirahat. 
secara keseluruhan, menjaga jarak aman antara kalian dan handphone saat tidur dapat membantu melindungi kesehatan secara keseluruhan, baik dari paparan radiasi elektromagnetik maupun gangguan tidur yang mungkin ditimbulkannya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Rabu 17 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan