Anak Susah Makan? Ini Cara Mengatasinya

Reporter: Arie Saputra Wijaya |

Editor: Ade Haryanto |

Sabtu , 13 Jul 2024 - 22:57

Ada beberapa cara mengatasi anak susah makan. Supaya asupan gizinya bisa terjaga.--istimewa

anak susah makan? ini cara mengatasinya                            koranrb.id - menghadapi anak yang malas makan bisa menjadi tantangan besar bagi orang tua.
kondisi ini seringkali menyebabkan kekhawatiran tentang asupan gizi anak dan kesehatan jangka panjang mereka.
ada berbagai alasan mengapa anak bisa malas makan, termasuk faktor fisik, psikologis, dan lingkungan. 
berikut cara-cara efektif yang dapat diterapkan untuk mengatasi masalah ini, memastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup dan tumbuh dengan sehat.
baca juga:7 guru asn di bengkulu selatan cerai, ini penyebabnya
pertama yang harus dilakukan adalah memahami penyebab mengapa anak malas makan.
 beberapa alasan umum meliputi masalah kesehatan, dimana anak mungkin mengalami masalah kesehatan seperti sakit perut, infeksi, atau kondisi medis lainnya yang mengurangi nafsu makan.
selain itu, penyebab anak susah makan dikarenakan anak mungkin tidak menyukai tekstur atau rasa makanan tertentu.
 selain itu, anak mungkin memiliki gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia, meskipun jarang terjadi pada usia dini.
baca juga: pendaftaran 1.000 casn di mukomuko belum ada jadwal 
 atau juga anak mengalami stres atau kecemasan mungkin kehilangan nafsu makan.
salah satu cara untuk mengatasi anak yang malas makan adalah dengan membuat makanan lebih menarik.
gunakan berbagai bentuk dan warna untuk membuat makanan terlihat lebih menarik. 
misalnya, potong sayuran menjadi bentuk yang lucu atau gunakan cetakan untuk membuat bentuk menarik dari roti atau buah.
coba berikan variasi makanan setiap harinya. ini membantu mencegah kebosanan dan memungkinkan anak mencoba berbagai jenis makanan.
disisi lain, waktu makan seharusnya menjadi waktu yang menyenangkan dan bukan menjadi momen yang penuh tekanan bagi anak.
pastikan suasana di meja makan santai dan penuh kebahagiaan. hindari berdebat atau berbicara tentang hal-hal yang menegangkan saat makan.
orang tua juga bisa mengajak anak makan bersama keluarga. anak seringkali akan meniru kebiasaan makan orang dewasa. jika mereka melihat orang tua dan saudara kandung menikmati makanan, mereka mungkin akan lebih termotivasi untuk makan.
terkadang anak merasa kewalahan dengan porsi makanan yang terlalu besar. cobalah untuk memberikan porsi kecil terlebih dahulu. 
anak dapat meminta tambahan jika mereka masih merasa lapar. ini juga membantu anak merasa berhasil ketika mereka menghabiskan porsi kecil, meningkatkan kepercayaan diri mereka terhadap makan.
memaksa anak untuk makan biasanya memiliki efek negatif dan dapat membuat mereka semakin malas makan. 
jangan paksa anak untuk makan jika mereka tidak ingin. berikan mereka waktu dan jangan buat makan menjadi tugas.
selain itu, bisa juga memberikan pujian atau penghargaan kecil ketika anak mencoba makanan baru atau menghabiskan makanannya. ini bisa berupa stiker, pelukan, atau kata-kata pujian.
kemudian membuat jadwal makan yang teratur dapat membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang sehat.
pastikan ada waktu makan yang konsisten setiap hari, termasuk sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan. 
hal ini membantu anak mengatur rasa lapar dan tidak terlalu kenyang atau lapar di antara waktu makan.
anak-anak cenderung lebih tertarik untuk makan jika mereka terlibat dalam proses persiapan makanan. 
ajak anak untuk membantu dalam memasak. ini bisa berupa tugas-tugas sederhana seperti mencuci sayuran, mengaduk adonan, atau menata meja.
biarkan anak memilih beberapa makanan yang ingin mereka makan dalam seminggu. 
dengan memberikan pilihan, anak merasa lebih berkuasa dan lebih mungkin untuk menikmati makanan mereka.
pastikan bahwa meskipun anak makan sedikit, mereka tetap mendapatkan nutrisi yang cukup. 
fokus pada makanan padat nutrisi yang memberikan banyak manfaat dalam porsi kecil, seperti buah dan sayur, daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan, serta roti gandum, nasi merah, atau pasta gandum utuh.
namun jika masalah makan anak berlangsung lama atau semakin parah, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi. mereka dapat melakukan pemeriksaan kesehatan untuk memastikan tidak ada kondisi medis yang mendasari dan memberikan saran lebih lanjut tentang cara menangani masalah ini.
menghadapi anak yang malas makan memang memerlukan kesabaran dan kreativitas. dengan memahami penyebab, menciptakan lingkungan makan yang positif, memberikan porsi kecil, dan melibatkan anak dalam proses makan, orang tua dapat membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang sehat. 
jika diperlukan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional untuk memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan tumbuh dengan optimal. 
keterangan foto
nama: atha rafasya antoni
ttl: 21 mei 2020
sekolah: belum sekolah 
kelas: - 
alamat: kel dusun kepahiang
nama ayah: antoni efran 
nama ibu: dayanti pepi
pekerjaan ayah: petani 
pekerjaan ibu: petani

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Rakyat Bengkulu, Minggu 14 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan