Kenali Olahraga Panahan Sejak Dini, Ini Peralatan dan Manfaat yang Diperoleh

Reporter: Heru Pramana Putra |

Editor: Ade Haryanto |

Sabtu , 17 Aug 2024 - 22:42

PANAH: Banyak manfaat diperoleh dengan melatih anak sejak dini dengan olahraga panahan --Heru Pramana Putra/RB

Aktivitas memanah menimbulkan tekanan pada otot bahu, lengan, hingga punggung.

Anda akan menahan tekanan selama beberapa detik sebelum Anda melepaskan anak panah.

Tekanan berulang ketika Anda menarik dan melepaskan tali busur akan membantu menguatkan otot tubuh bagian atas.

Manfaat lainnya, dapat menyehatkan jantung.

Ketika melakukan panahan, Anda akan berjalan untuk memeriksa hasil tembakan.

Meski Anda berjalan kaki relatif dekat, aktivitas tersebut cukup membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, jalan kaki yang dilakukan berulang juga dapat melatih kekuatan toto kaki.

Kemudian, meningkatkan kelenturan otot. Teknik atau gerakan dalam olahraga ini dapat membantu melenturkan otot-otot tangan.

Kelenturan otot tangan Anda akan terlatih saat menarik anak panah dari busurnya dan melepaskannya.

Olahraga panahan juga dapat melatih koordinasi antara mata dan tangan.

Koordinasi mata dan tangan sangat diperlukan ketika membidik dan menembakkan anak panah.

Seiring Anda rutin melakukan panahan, maka koordinasi mata dan tangan akan semakin baik.

Selain memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh, olahraga panahan juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan pikiran. Berikut ini sejumlah manfaat olahraga panahan untuk kesehatan mental Anda.

kenali olahraga panahan sejak dini, ini peralatan dan manfaat yang diperoleh                            kepahiang, koranrb.id - panahan baik dipelajari oleh anak sejak dini.
banyak manfaat dari bidang olahraga yang merupakan bagian dari olahraga prestasi ini.
sebagai olahraga tradisional, panahan tetap bertahan hingga era modern.
saat ini, panahan merupakan cabang olahraga yang dipertandingkan hingga ke ajang olimpiade. 
baca juga:keceriaan buah hati di hari kemerdekaan
buat anak, olahraga satu ini sangat dianjurkan.
para orang tua pastinya akan lebih senang jika melihat buah hati kesayangan sedang fokus membidik sasaran dengan busur panah, ketimbang melihat anak seharian berbaring saja dengan gadgetnya. 
dengan aktif berolahraga panahan, anak-anak yang lebih banyak menggerakkan badan saat bermain akan lebih sehat dibanding anak yang tidak banyak gerak. disinilah peran orang tua diperlukan.  
langkah utama yang perlu dilakukan orang tua adalah membatasi anak-anak untuk tidak berlama-lama bermain dengan gadget, salah satunya dengan mengajak anak-anak untuk memainkan permainan yang memerlukan banyak gerak fisik seperti panahan yang sudah melegenda.
baca juga:mandiri sejak lahir! berikut 6 fakta unik soa payung, kadal berjumbai
panahan merupakan salah satu bentuk olahraga fisik sehingga dengan mengikuti kegiatan ini akan ada kontraksi otot yang dilakukan, ada energi yang dikeluarkan sehingga kebugaran badan bisa didapatkan. 
panahan juga bisa membentuk karakter anak diantaranya:  
1.  fokus 
saat melakukan olahraga panahan anak-anak akan berlatih memusatkan pikiran pada satu titik yaitu target yang akan dicapai. dengan memusatkan pikiran, maka akan mempermudah melatih fokus dengan menjaga proses untuk mengarahkan pada target. 
dimulai dengan sikap tubuh yang benar sampai melepas anak panah. latihan konsentrasi dalam panahan membantu kita agar bisa fokus di luar lapangan panahan; di sekolah, di tempat kerja, di rumah, di jalan raya, dan tempat lainnya. 
baca juga:dewan terpilih tersandung korupsi tetap dilantik, ini penjelasannya
selain itu, bila seorang pemanah sering ikut dalam lomba, maka dia melatih dirinya untuk dapat menghadapi situasi penuh tekanan mental.
dan tentu hal ini sangat berguna bagi kehidupan di masa mendatang.  
2. ketenangan 
selain melatih fokus, olahraga panahan juga melatih anak-anak untuk berpikir positif sehingga pikiran menjadi lebih tenang.
ketenangan ini diperoleh melalui pengendalian diri.
membuat diri setenang mungkin dan melepaskan semua hal yang mengganggu pikiran tentu perlu latihan terus-menerus.
baca juga:ini penjelasan pertamina soal perbedaan harga pertamax
jika tidak, sangat sulit bisa mengendalikan anak panah dan melepaskannya menuju target.  
selain mengajarkan tentang nilai sebuah proses pencapaian, pembentukan karakter juga didapatkan, bagaimana di dalam kegiatan panahan itu dalam diri anak akan terbentuk sebuah karakter yang sabar dan tenang, mampu mengontrol emosi sehingga dalam situasi apapun akan mampu berpikir dan bertindak dengan bijak. 
3. keberanian 
dalam olahraga panahan, anak akan belajar berani menarik busur panah dengan segenap kekuatannya. berani mengeluarkan energi yang ada dan mengarahkannya dengan penuh keyakinan akan melatih jiwa kesatria seorang anak. 
jika keberanian ini tidak tumbuh dengan baik dalam diri anak, maka ia akan tumbuh menjadi pribadi yang selalu bergantung pada orang lain. 
baca juga:hut rb ke-23, pwm minta warga muhammadiyah ramaikan jalan sehat
menjadi pribadi yang penakut, takut melangkah, takut memulai, takut mengambil keputusan serta beragam ketakutan lainnya. 
4. kekuatan tubuh 
saat menarik busur, tekanan berada pada kedua otot tangan, otot dada, bahu, dan punggung.
mirip dengan mengangkat beban, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum pemanah melepaskan string untuk melontarkan panah. 
dengan pengulangan, tekanan menarik dan melepaskan  busur dapat mengarah ke perkembangan otot di sebagian besar kelompok otot utama tubuh bagian atas.  
baca juga:cerita nusantara; oleh rohidin mersyah
5. keseimbangan 
keseimbangan dalam olahraga panahan sangat penting untuk keberhasilan dalam memanah, sehingga anak harus dapat menahan tubuh ketika membidik dan melepaskan busur. 
berlatih memanah dapat membantu anak untuk mendapatkan kontrol atas keseimbangan ketika memfokuskan diri untuk membidik target. 
semakin banyak berlatih, otot akan terbiasa menyeimbangkan tubuh dan tetap stabil saat membidik dan melepaskan panah. 
kelima manfaat dalam kegiatan memanah dapat mempermudah pembentukan karakter yang baik bagi seorang anak. panahan dapat dimainkan oleh anak-anak dalam rentang usia 9 - 13 tahun. 
baca juga:kado spesial hut ri ke-79, rohidin: berobat cukup tunjukan ktp, gratis!
sebagai olahraga yang cukup menantang, panahan memerlukan teknik, kekuatan, dan konsentrasi dalam melepaskan anak panah. 
saat melakukan olahraga panahan, anak akan menggerakan otot tubuh, otot lengan, bahu, hingga punggung.
saat melakukan olahraga panahan, banyak otot bagian tubuh atas yang bergerak.
aktivitas memanah menimbulkan tekanan pada otot bahu, lengan, hingga punggung.
anda akan menahan tekanan selama beberapa detik sebelum anda melepaskan anak panah.
baca juga:merinding! berikut 7 fakta perang kemerdekaan indonesia mengusir penjajah
tekanan berulang ketika anda menarik dan melepaskan tali busur akan membantu menguatkan otot tubuh bagian atas.
manfaat lainnya, dapat menyehatkan jantung.
ketika melakukan panahan, anda akan berjalan untuk memeriksa hasil tembakan. 
meski anda berjalan kaki relatif dekat, aktivitas tersebut cukup membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung. selain itu, jalan kaki yang dilakukan berulang juga dapat melatih kekuatan toto kaki. 
kemudian,  meningkatkan kelenturan otot. teknik atau gerakan dalam olahraga ini dapat membantu melenturkan otot-otot tangan. 
baca juga:anak suka ngompol jangan dimarah, berikut cara efektif menghadapinya
kelenturan otot tangan anda akan terlatih saat menarik anak panah dari busurnya dan melepaskannya. 
olahraga panahan juga dapat melatih koordinasi antara mata dan tangan.
koordinasi mata dan tangan sangat diperlukan ketika membidik dan menembakkan anak panah.
seiring anda rutin melakukan panahan, maka koordinasi mata dan tangan akan semakin baik.
selain memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh, olahraga panahan juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan pikiran. berikut ini sejumlah manfaat olahraga panahan untuk kesehatan mental anda.
baca juga:simak! ini arti 7 lomba yang sering digelar saat 17 agustus
dengan panahan juga dapat melatih kesabaran anak. olahraga ini dilakukan dengan penuh kesabaran untuk membidik sasaran dalam jarak yang jauh, sehingga anak panah bisa melepas dengan tepat sasaran. 
dengan kesabaran yang tinggi, anda dapat memaksimalkan akurasi bidikan panah.
 olahraga panahan tidak sekadar bersaing dengan pemanah lain untuk mendapatkan sasaran yang akurat. dalam olahraga panahan, anda juga harus melawan diri sendiri.
diperlukan rasa percaya diri yang kuat untuk bisa memanah dengan target yang tepat. 
nah, sebelum memulai perlu dipersiapkan terlebih dahulu sejumlah peralatan untuk olahraga panahan. yakni, busur panah.
ini adalah peralatan utama dalam olahraga panahan.
terdapat tiga jenis busur panah, yaitu recurve, longbow, dan compound. 
setiap jenis busur memiliki karakter tersendiri.
namun, untuk pemula dapat menggunakan busur recurve karena paling mudah untuk dipelajari. busur ini memiliki bentuk melengkung di bagian ujung.
kemudian, anak panah. ada beberapa jenis anak panah yang dibedakan berdasarkan material pembuatannya, yaitu anak panah kayu, aluminium, karbon, dan kombinasi karbon dan aluminium. 
dalam olahraga panahan, anak panah harus memiliki kekakuan dan panjang tertentu.
jika ukurannya terlalu pendek, anak panah mudah meleset dari busur dan melukai pemanah.
lalu, target pemanah harus menambahkan anak panah ke arah sasaran atau target.
sasaran target berupa lingkaran dengan beberapa bagian tertentu untuk menentukan poin atau skor tembakan. 
untuk pemula dapat belajar dari jarak yang lebih dekat  terlebih dahulu.
selain ketiga peralatan di atas, pemanah umumnya memerlukan peralatan pendukung lainnya. contohnya pelindung dada (bracer), tempat anak panah (quiver), dan pelindung jari (finger tab).

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Rakyat Bengkulu, Minggu 18 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan