Ingin Jaga Kebugaran Tubuh Tapi Malas Berolahraga? Terapkan 11 Cara ini
![](https://harianrakyatbengkulu.bacakoran.co/upload/f9a8ae465564d5f840217c9f1088d0f9.jpg)
Menjaga tubuh tetap bugar dan sehat tanpa berolahraga mungkin terdengar mustahil bagi sebagian orang, namun sebenarnya ada banyak cara untuk mencapai hal ini. --pixabay
9. Rutin Memeriksa Kesehatan
Pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan sejak dini sebelum menjadi lebih serius.
Dapat melakukan pemeriksaan kesehatan tahunan yang mencakup tes darah, tekanan darah, kolesterol, dan pemeriksaan lainnya yang sesuai dengan usia dan riwayat kesehatan.
10. Bersosialisasi dan Menjaga Kesehatan Mental
Bersosialisasi dengan teman dan keluarga, memiliki hobi, dan terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan dapat membantu menjaga kesehatan mental yang baik.
Hubungan sosial yang positif dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memberi dukungan emosional yang penting.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika merasa kesulitan mengatasi masalah mental.
11.Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan adalah langkah penting dalam mencegah penyakit dan infeksi.
Cuci tangan secara rutin, mandi setiap hari, dan pastikan lingkungan sekitar bersih dan bebas dari kuman.